Braziliya qoz-fındıqları ketodur?

Cavab: Braziliya qozları tapa biləcəyiniz ən çox keto qoz-fındıqlarından biridir.

Braziliya qozlarından biridir qoz-fındıq ən çox keto uyğunluğu ilə birlikdə "hermanalar" the pecans və makadamiya fındıqları. Onların bu 2-dən bir qədər çox karbohidratları var, çünki hər ikisinin hər 2.4 qramı üçün təxminən 55 q, Braziliya qozunda isə 2.8 q var. Ancaq yenə də onlar tamamilə ketodur və sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.

Braziliya qozları sağlamlıq üçün çox faydalı olan mono doymamış yağ turşuları ilə zəngin çox enerjili və çox qidalı bir qidadır. Tərkibində çoxlu miqdarda linoleik turşu (omeqa-6) və oleik turşusu (omeqa-9) var və onların tərkibində lektin də var. Bu, ağartıcıların həzminə kömək edən bir lipiddir. Onların qəhvəyi dərisi iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malik çoxlu flavonoidlərə malikdir.

Əksəriyyəti kimi keto uyğun qoz-fındıqOnların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və mineral var. 3000 q-da təxminən 100 mkq selenium olan Braziliya qoz-fındıqları həm bitki, həm də heyvan mənşəli seleniumun ən yüksək miqdarına malik qidadır. Onlarda çoxlu miqdarda maqnezium, kalium, fosfor, kalsium, dəmir və sink var.

Vitaminlərə gəldikdə, onun immun sisteminin sağlamlığında böyük rol oynayan və sərbəst radikallara qarşı antioksidant təsir göstərən yüksək miqdarda E vitaminini vurğulayın. Bundan əlavə, tərkibində B1, B2, B3, B5 və B9 kimi digər vitaminlər və bəzi C vitamini var. Daha az miqdarda olsa da.

Bütün bunlar Braziliya qoz-fındıqlarını bizə qalxanabənzər vəzinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa, vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını almağa və xolesterolu azaltmağa kömək edir. Şübhəsiz ki, ən yaxşılardan biridir qoz-fındıq yeyə biləcəyiniz və tam keto uyğunluğu.

Bəslənmə məlumatları

Xidmət ölçüsü: 50 q