هل مطبوخة الفاصوليا الحمراء كيتو هاسيندادو؟

كما هو الحال مع الغالبية العظمى من فاصوليا، قد يبدو أنها متوافقة مع الكيتو دايت. لأن لديهم كميات عالية من البروتين. لكن لا. حجم الكربوهيدرات فيه مرتفع أيضًا. كما رأينا في هذه الحالة ، لدينا 11.5 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام من المنتج. مما يجعلها غير قابلة للحياة في نظام كيتو الغذائي. إذا حاولت تناول وجبة كاملة من الفول ، فستخرج من الحالة الكيتونية في لمح البصر.

لحسن الحظ ، هناك نوع من الفاصوليا متوافق مع الكيتو دايت. يتعلق الأمر بامتداد فول الصويا الأسود، والتي توفر مجموعة من المغذيات الكبيرة في الكيتو المتوافقة مع 1 جرام فقط من صافي الكربوهيدرات لكل نصف كوب. وإذا لم يكن ذلك كافيًا بالنسبة لك ، فلديهم 11 جرامًا من البروتين و 6 جرامًا من الدهون أيضًا.

ولكن بالنسبة لجميع أصناف الفاصوليا الأخرى ، فإن الأرقام ليست تمامًا مثل الكيتو. يمكنك التحقق من ذلك في الإدخال الذي خصصناه لـ فاصوليا.

المعلومات الغذائية

حجم الحصة: 100 جم

اسم	بسالة
الكربوهيدرات	11.5 غرام
الشحوم	0.4 غرام
بروتين	6.3 غرام
ليف	0 غرام
السعرات الحرارية	89 كيلو كالوري