Respuesta: الفاصوليا ليست كيتو. لديهم الكثير من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من الفاصوليا (1 كوب) على 84.8 جرام من الكربوهيدرات الصافية ، وهي كمية مجنونة من الكربوهيدرات تناسب نظام كيتو الغذائي.
كقاعدة عامة ، لا تتناسب الفاصوليا مع نظام كيتو الغذائي. تميل إلى أن تكون عالية في النشا وقليلة الدهون ، على عكس ما تريد أن تأكله في نظام كيتو الغذائي.
البدائل
إذا كنت ترغب في تناول حبة فول لإشباع رغباتك ، فإن فول الصويا الأسود أنها تحظى بشعبية كبيرة وصديقة للنظام الغذائي الكيتوني. إنها غنية بالبروتين ، غنية بمضادات الأكسدة ، وتحتوي فقط على 2 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 84,8 غرام |
| دهن | 2,0 غرام |
| بروتين | 41,5 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 112,8 غرام |
| ليف | 28,0 غرام |
| السعرات الحرارية | 620 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
