وصفة قهوة كيتو بيكون

النظام الغذائي الكيتوني مليء بأفكار الأطعمة المجنونة. هناك شيء متحرر للغاية بشأن الحرية التي تتمتع بها لإضافة المكونات عالية الدهون المرغوبة إلى الوصفة.

في هذه المرحلة ، لن يفكر معظم الناس مرتين في إضافة الزبدة التي تتغذى على العشب ، والزبدة المجانية ، إلى قهوتهم ، ونمط القهوة المضادة للرصاص. ولكن إذا كنت تريد فعل شيء مبتكر حقًا ، فحاول إضافة شريحة من لحم الخنزير المقدد المقرمش.

أليست وصفات الكيتو ممتعة؟

هذا قهوة مع لحم خنزير مقدد منخفض الكربوهيدرات:

• حار.
• دسار.
• حلو.
• حلو المذاق.

المكونات الرئيسية في وصفة قهوة كيتو بيكون هي:

• قهوة فورية.
• مسحوق زيت MCT.
• لحم خنزير مقدد.
• خلاصة الفانيليا.

3 فوائد صحية لقهوة كيتو بيكون

# 1: زيادة الطاقة والتركيز

أحد الآثار الجانبية الواضحة للقهوة هو زيادة الطاقة التي يوفرها الكافيين.

لكن القهوة تقدم سحرًا أكثر قليلاً من مجرد دفعة بسيطة للطاقة. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على تركيزك وتنبيهك. كمنشط للجهاز العصبي المركزي ، يمكن للقهوة أن تخرجك من ذهولك وتحولك إلى آلة منزلية.

في الواقع ، يرتبط استهلاك القهوة بزيادة التعلم والذاكرة والأداء والتنسيق. إلى حد كبير كل ما يحتاجه المحترف متعدد المهام لإنجاز وظائفه بكفاءة.

من المحتمل أن يكون المركب الموجود في القهوة ، المسمى ميثيل زانتين ، مسؤولاً عن هذه الآثار التحذيرية. يبدو أن ميثيل زانتين يمكن أن يؤثر على الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين ، مما يزيد من الطاقة والأداء ( ¹ ).

# 2: موازنة سكر الدم

ستيفيا هو التحلية المثالية لإضافتها إلى قهوة كيتو بيكون. لا يعمل فقط كبديل لسكر المائدة العادي ، بل يمكنه أيضًا المساعدة في تحسس الخلايا للجلوكوز.

عندما تأكل شيئًا يحتوي على الكربوهيدرات ، يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. بالنسبة لمن يتبع نظام كيتو الغذائي ، قد يعني هذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم الفرق بين البقاء في الحالة الكيتونية أو الخروج منها.

لهذا السبب ، فإن اتباع نظام الكيتو يعني الحفاظ على انخفاض الكربوهيدرات. لكن تناول الأطعمة التي تزيد من نقص السكر في الدم لا يضر أبدًا.

تظهر الأبحاث أن مستخلصات ستيفيا يمكن أن تساعد في توعية الخلايا بالجلوكوز. هذا يعني أنه سيتم امتصاص المزيد من الجلوكوز من مجرى الدم بدلاً من البقاء في الدورة الدموية ( ² ).

عندما يغمر الدم بالجلوكوز ، تبدأ سلسلة هرمونية تتسبب في توقف جسمك عن حرق الدهون والعودة إلى وضع حرق الكربوهيدرات. لذلك ، فإن إضافة الستيفيا إلى قهوتك يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على كل طعامك.

# 3: تقليل الجوع

قد لا تكون شريحة لحم الخنزير المقدد في قهوتك كافية لملئك ، لكن إضافة MCTs (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) تجعل هذه القهوة وجبة خفيفة مليئة بالشبع.

تظهر الأبحاث أن تناول أحماض MCT يمكن أن يكون له تأثير عميق على شهيتك. لا توفر هذه الأحماض الدهنية التي يتم امتصاصها بسهولة مصدرًا سريعًا للوقود فحسب ، بل تساعد أيضًا في السيطرة على الجوع وتقليل تناول الطعام.

في إحدى الدراسات ، تلقت مجموعة من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن أحماض MCT أو أحماض LCT (الدهون الثلاثية طويلة السلسلة) مع وجبة الإفطار. تم إعطاء المتطوعين وجبة غداء بعد بضع ساعات ، بينما قام الباحثون بقياس كمية الطعام التي يتناولونها.

المجموعة التي تناولت أحماض MCT قبل الغداء تناولت طعامًا أقل بكثير من مجموعة LCT. قد يرتبط هذا الانخفاض في الشهية وتناول الطعام بزيادة هرمونات الشبع ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ( ³ ).

قهوة كيتو بيكون

حان الوقت لتحويل فنجان قهوتك القياسي إلى بهجة حلوة ومالحة.

كريم القهوة و سكر إنها مكونات الماضي.

من المألوف اليوم إضافة أحماض MCT والزبدة و… .. لحم الخنزير المقدد إلى القهوة.

ماذا سوف يأتون ليضيفوا بعد ذلك؟

يمكنك التفكير في وصفة القهوة هذه على أنها قنبلة دهنية سائلة لا تبقيك في الحالة الكيتونية فحسب ، بل تزيد من طاقتك أيضًا.

يمتزج بشكل مثالي مع بعض الخضار والبيض المخفوق أو كعك دقيق اللوز.

قهوة كيتو بيكون

Keto Bacon Coffee هي وصفة القهوة الجديدة عالية الدهون. إنها قنبلة دهنية سائلة صديقة للكيتو ، وهي مضمونة لإبقائك في الحالة الكيتونية مع صافي كربوهيدرات واحد فقط.

• مدة التحضير: دقائق 10
• الوقت الكلي: دقائق 15
• الأداء: 1 مشروب

المكونات

• عبوة واحدة من القهوة سريعة التحضير.
• · نصف كوب ماء ساخن.
• 1 كوب ساخن من حليب اللوز.
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق زيت MCT.
• 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا.
• 1 ملعقة صغيرة من شراب الكراميل الخالي من السكر.
• 1 شريط من لحم الخنزير المقدد.
• ستيفيا حسب الرغبة.

تعليمات

1. اطبخي لحم الخنزير المقدد في مقلاة أو في الفرن.
2. أضف جميع المحتويات ، ما عدا لحم الخنزير المقدد ، إلى خلاط عالي السرعة ، واخلط حتى تمتزج جميع المكونات.
3. تقدم مع كريمة الكيتو المخفوقة ولحم الخنزير المقدد المفتت.

تغذية

• حجم الحصة: 1 قطعة.
• Calorías: 340
• الدهون: 25 ز.
• الكربوهيدرات: 2 جرام (1 جرام).
• الألياف: 1 ز.
• البروتين: 9 ز.

الكلمات الرئيسية: وصفة قهوة كيتو بيكون.