Respuesta: تتوافق الكريما الحامضة مع الكيتو طالما أنك تتجنب الأنواع قليلة الدسم.
تعتبر القشدة الحامضة خيارًا جيدًا لمنتجات الألبان المتوافقة مع نظام كيتو. حصة واحدة (ملعقتان كبيرتان) من القشدة الحامضة تحتوي فقط على حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية وهي غنية بالدهون.
التزم بالكريمات الحامضة كاملة الدسم. تجنب الأصناف التي يتم الإعلان عنها على أنها قليلة الدسم ، لأنها تضيف عمومًا سكر أو الكربوهيدرات الأخرى للتعويض.
ما هي العلامة التجارية ومكان شرائها؟
بشكل أساسي ، تحقق جيدًا من حجم الكربوهيدرات والتزم بتلك التي تقل عن 2 جم من الكربوهيدرات لكل حصة (والتي تكون عادةً 1-2 ملاعق كبيرة). العلامات التجارية المعروفة مثل Old El Paso تحترم هذه المؤشرات وتجعل الصلصة الحامضة متوافقة مع نظام كيتو الغذائي.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 2 سكوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 1.1 غرام |
| الشحوم | 4,6 غرام |
| بروتين | 0.6 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 1.1 غرام |
| ليف | 0,0 غرام |
| السعرات الحرارية | 48 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
