Respuesta: فاكهة العاطفة ليست كيتو. مثل معظم الفواكه ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
تحتوي فاكهة العاطفة أو فاكهة العاطفة على 30,6 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة (1 كوب). لذلك ، على الرغم من اسمها الجميل ، إلا أن محتواها من الكربوهيدرات مرتفع جدًا بحيث لا يتناسب مع نظام كيتو الغذائي.
البدائل
ال ثمار لديهم بشكل عام كمية عالية من الكربوهيدرات لاستيعاب نظام كيتو الغذائي. الاستثناءات من هذه القاعدة هي التوت ، مع بعض الخيارات الصديقة للكيتو مثل:
ولكن إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفاكهة مثالية لنظام كيتو الغذائي ، فإن الأفوكادو هم أكثر ثمار الكيتو التي يمكنك العثور عليها. فهي غنية بالدهون الصحية وقليلة الكربوهيدرات.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 30,6 غرام |
| دهن | 1,7 غرام |
| بروتين | 5.2 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 55,2 غرام |
| ليف | 24,5 غرام |
| السعرات الحرارية | 229 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
