Respuesta: الجوز فاكهة جافة مناسبة لاتباع نظام كيتو الغذائي.
يُعد الجوز وجبة خفيفة رائعة من الكيتو أو مكونًا مثيرًا للاهتمام في وصفاتك.
تحتوي حصة 55 جم من الجوز (حوالي 28 نصفًا من الجوز) على 4 جم فقط من الكربوهيدرات الصافية.
إذا كنت ترغب في خفض عدد الكربوهيدرات بشكل أكبر ، ففكر في البقان س فيغاس المكاديميا المكسرات.
إذا كنت تريد معرفة المكسرات الأخرى التي يمكنك تناولها في نظام الكيتو دايت ، تحقق من قائمتنا أفضل المكسرات كيتو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 55 جم
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 4.0 غرام |
| الشحوم | 37,0 غرام |
| بروتين | 8.6 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 7.8 غرام |
| ليف | 3.8 غرام |
| السعرات الحرارية | 371 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
