Respuesta: لا تتوافق معظم الكنتالوب مع الكيتو حيث تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من الشمام (10 كرات شمام) على 10 جرام من الكربوهيدرات الصافية. هذا مرتفع جدًا بحيث لا يكون مناسبًا لنظام كيتو الغذائي.
البدائل
تقريبا لا شيء فاكهة يناسب نظام كيتو الغذائي لأنه يحتوي على مؤشر كربوهيدرات مرتفع إلى حد ما ، على الرغم من أن التوت يفلت من هذه القاعدة. لذلك ، جرب هذه الخيارات الصديقة للكيتو:
أو يمكنك أيضًا أن تأكل الأفوكادو والتي تعد واحدة من أكثر ثمار الكيتو التي يمكنك العثور عليها.
المعلومات الغذائية
: حجم الحصة 10 كرات شمام
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 10,0 غرام |
| الشحوم | 0,3 غرام |
| بروتين | 1,2 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 11,3 غرام |
| ليف | 1,2 غرام |
| السعرات الحرارية | 47 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
