Respuesta: البلسان ليس كيتو ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من التوت البري (كوب واحد) على 1 جم من الكربوهيدرات الصافية ، وهي نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات بحيث لا تكون مصدرًا للكيتون.
البدائل
إذا كنت تريد فاكهة، ابحث عن تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لتناسب نظامك الغذائي الكيتوني مثل العليق، و التوت س فيغاس فراولة، أو ال الأفوكادو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 16,5 غرام |
| الشحوم | 0,7 غرام |
| بروتين | 1,0 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 26,7 غرام |
| ليف | 10,2 غرام |
| السعرات الحرارية | 106 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
