Respuesta: الكيوي على نظام كيتو الغذائي إذا تم تناوله باعتدال.
يحتوي الكيوي (1 فاكهة) على 8 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة فاكهة واحدة. لا يعني ذلك أنها كمية قليلة ولكنها ليست محظورة ويمكنك تناولها بكميات صغيرة يوميًا لتجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات.
الفيتامينات والعناصر الغذائية
يحتوي الكيوي على 71٪ من يوصى باستخدام القيمة اليومية لفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي يمكن أن تساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
المعلومات الغذائية
: حجم الحصة 1 فاكهة
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 8.0 غرام |
| الشحوم | 0.4 غرام |
| بروتين | 0.8 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 10,1 غرام |
| ليف | 2,1 غرام |
| السعرات الحرارية | 42 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
