Respuesta: لا تتوافق التمر على الإطلاق مع حمية الكيتو ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
تحتوي كل حصة من التمر (كوب واحد ، منزوع النواة ومقطع) على 1 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية ، مما يميزها تمامًا عن حمية الكيتو.
البدائل
يمكنك أن تجد ثمار بدائل منخفضة الكربوهيدرات داخل التوت ، مثل التوت العليق، و التوت س فيغاس فراولةأو بين الأفوكادو والتي تعتبر من أكثر الفواكه المولدة للكيتون.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب ، منزوع النواة ، مفروم
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 98,5 غرام |
| الشحوم | 0.6 غرام |
| بروتين | 3,6 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 110,3 غرام |
| ليف | 11,8 غرام |
| السعرات الحرارية | 415 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
