Respuesta: يحتوي البصل على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لكنه لا يزال مناسبًا لوجبات الكيتو في أجزاء صغيرة.
تحتوي حبة البصل الصغيرة على 5,3 جرام من الكربوهيدرات الصافية. لحسن الحظ ، هناك القليل من الناس الذين يميلون إلى أكل بصلة كاملة في جلسة واحدة.
يأكل الناس عمومًا كميات صغيرة من البصل في وجباتهم. ربما تريد بعض شرائح البصل لمرافقتك شريحة لحم. تحتوي كل شريحة بصل متوسطة الحجم على حوالي 1 جرام من صافي الكربوهيدرات ، لذا يمكنك تناولها ، لكن كمية الكربوهيدرات لن تكلفك مجانًا.
يحظى البصل بشعبية كبيرة. البصل عنصر رائع في طهي وصفات الكيتو لأن كمية صغيرة تضيف الكثير من النكهة. يمكنك غالبًا إضافة نصف بصلة أو بصلة كاملة إلى وصفة متعددة الوجبات دون زيادة كمية الكربوهيدرات في كل حصة.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 شريحة متوسطة (14 جم)
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 1.1 غرام |
| الشحوم | 0,0 غرام |
| بروتين | 0,2 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 1.3 غرام |
| ليف | 0,2 غرام |
| السعرات الحرارية | 6 6 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
