答： 鱷梨油含有 0 克淨碳水化合物，與您的生酮飲食完全兼容。
鱷梨油是一種超級多功能的油，真正對酮類友好。 它有一種溫和的味道，讓人想起乾果，可用於烹飪，也可用於醃泡汁、醬汁或調料。 鱷梨油是酮類社區中許多人的最愛，因為它 高健康脂肪. 這種油被認為對心臟有益，因為它富含單不飽和脂肪酸，因此具有抗炎作用。
它的吸煙點很高，因此鱷梨油可用於烹飪或煎炸，以代替向日葵油等傳統油。 例如，嘗試用鱷梨油炒甘藍和西蘭花作為一頓豐盛的早餐，這會給它帶來美味可口的味道，同時添加健康的脂肪。 也非常適合燒烤和炒肉和蔬菜。
在生酮飲食中添加脂肪是必不可少的. 它從根本上是它的基礎。 但是因為你需要消耗大量脂肪來實現和維持酮症，有時很難確定哪些脂肪是好的，哪些不是。 鱷梨油是一種健康的脂肪, 促進更好的膽固醇並有助於其他重要營養素的吸收。 富含油酸、維生素 A、E 和 D，以及蛋白質和鉀。 將它納入您的飲食可以幫助您保持酮症，同時以最健康、最美味的方式進行。
哪裡可以買到鱷梨油？
幸運的是，這種鱷梨油越來越普及，而且更容易買到。 但是，亞馬遜總是會出手相助，您可以在這裡輕鬆找到它。
營養信息
份量：15g（1勺）
| 名 | 勇氣 |
|---|---|
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 胖子 | 13.65 克 |
| 蛋白質 | 0 克 |
| 纖維 | 0 克 |
| 卡路里 | 122.85大卡 |
