醋栗是酮嗎？

答： 醋栗與酮不兼容，因為它們的碳水化合物含量太高。
酮計：2
格羅塞拉斯

每份醋栗（1 杯）含有 10,6 克淨碳水化合物。 不幸的是，它太高了，不適合生酮飲食。

替代品

一般來說，水果不太適合生酮飲食，因為它們的碳水化合物含量高，但如果你需要吃水果，漿果是生酮飲食中最適合的選擇。 嘗試以下對酮類友好的品種：

或者你也可以吃到好吃的 鱷梨 與您的生酮飲食完全兼容，因為它的碳水化合物含量低，健康脂肪含量高。

營養信息

份量：1 杯

名 勇氣
淨碳水化合物 10,6 克
胖子 0,2 克
蛋白質 1,6 克
總碳水化合物 15,5 克
纖維 4.8 克
卡路里 63

來源： USDA

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