一旦你去番茄醬，很多綠色果汁就不會出現在餐桌上。 它們的含量非常高 糖 並且它們不含有助於平衡血糖的纖維。 但這種綠色檸檬水並非如此。
下次你需要提神的興奮劑時，不要喝碳酸飲料，比如 可口可樂零 並用這款美妙的綠色檸檬水提神。
這款低熱量、無麩質、生酮且對古環境友好的綠色檸檬水搭配健康劑量的日常蔬菜，是午餐、晚餐或鍛煉後的完美搭配。
如果您像大多數人一樣，很難每天攝取綠葉蔬菜。 但是多虧了這種綠色檸檬水，現在您有了新的選擇。
這種綠色檸檬水是：
- 令人耳目一新。
- 光。
- 糖果。
- 滿意的。
主要成分是：
- 酮綠粉。
- MCT油粉。
- 檸檬汁.
- 離開喜馬拉雅山。
綠色檸檬水的健康益處
＃1：增加記憶力和大腦健康
Keto Greens 富含來自多種不同植物性草藥的營養，以及與 MCT 油粉混合可為您帶來的額外能量提升。
MCT 或中鏈甘油三酯對大腦健康非常有益。
這些脂肪酸可以很容易地穿過稱為血腦屏障 (BBB) 的東西，它可以過濾掉不屬於這個重要器官的化合物。 一旦你越過 BBB，你的大腦就可以使用這些 MCT 作為燃料的快速來源（ 1 ).
MCT 在您體內的作用與長鏈脂肪酸不同。 它們被腸道吸收得更快，然後直接送到肝臟用作燃料。
由於這種快速吸收，它們通常會產生酮體，這是大腦的首選燃料來源（ 2 ).
酮有很多功能 神經保護. 它們可以減少大腦中的炎症，還可以改善細胞能量儲存（稱為線粒體）的功能。 3 ).
很多 檸檬 它們還可以刺激大腦功能。
在一項動物研究中，餵食檸檬汁的老鼠短期記憶力有所增強。 黃酮類化合物被認為是這種記憶力增強的原因，但需要更多的研究（ 4 ).
#2：幫助預防酮流感
Keto Greens 富含礦物質的植物，可以幫助您對抗酮症轉變的症狀（也稱為酮症流感）。
當您的身體開始使用酮作為其主要燃料來源時，就會發生變化。 您暫時開始失去更多的電解質，如鈉和鉀，以及一些水。
這種變化的原因是所謂的“空腹尿鈉排泄”。 當它開始產生酮時，您的身體不知道如何處理這種新的大量燃料。
在最初的幾週內，隨著您的身體適應使用酮作為主要燃料來源，您最終會排出一些酮。
唯一的問題是，當您排出酮時，鈉也會隨之流失。 當你排泄鈉時，你也會攜帶帶相反電荷的電解質，通常是鉀（ 5 ).
這意味著當您過渡到酮症時，您最終會失去大量鈉和鉀，這會導致精神錯亂、頭痛、疲勞等症狀，以及對消化系統的損害，如噁心和消化不良。
幸運的是，您對酮症流感和不愉快的症狀有一種美味的解毒劑。 這個食譜中的喜馬拉雅鹽肯定會增加你的鈉攝入量。
談到鉀，Keto Greens 粉末富含這種重要電解質的極好來源，可幫助您平衡可能發生的任何損失（ 6 ），（ 7 ).
#3：幫助你減肥
美味的檸檬水也可以幫助您減掉多餘的體重？ 有些夢想成真。
這款明亮清爽的檸檬水不僅會以其甜美的檸檬香味為您注入活力，甚至可以幫助您燃燒一點額外的脂肪。
眾所周知，檸檬富含維生素 C，但它們也是多酚的重要來源，多酚是許多水果和蔬菜中天然存在的一組植物化學物質。
檸檬精和柚皮素是兩種常見於柑橘類水果（包括檸檬）中的多酚。
它們具有強大的抗炎和抗氧化特性（對您的免疫系統有益），並有助於在動物模型中對抗肥胖症（ 8 ).
在一項研究中，檸檬多酚被證明可以增加餵食檸檬提取物的小鼠的脂肪分解並抑制體重增加。 9 ).
如果您曾經嘗試過減肥，那麼您就會知道避免對體重的渴望是多麼困難。 如果你真的想進步，吃可以幫助抑制食慾並同時幫助你燃燒卡路里的食物是必不可少的。
幸運的是，MCT 可以做到這兩點。 研究表明，MCTs 不僅可以幫助您減掉額外的體重，還可以幫助您降低食慾（ 10 ).
此外，MCT 比長鏈脂肪酸燃燒更多的卡路里，因為它們會被您的身體吸收和同化。 所以當你有機會的時候，去買椰子油（富含 MCT）或 MCT 油或粉末（ 11 ).
Keto Greens 清爽檸檬水
這種綠色檸檬水是您最喜歡的綠色果汁。 熱量低，不含糖，是生酮和古節食者的完美興奮劑。 綠色超級食品從未如此美味。
- 總時間： 1分鐘。
- 性能： 6 杯。
ingredientes
- 6杯水。
- 1湯匙蔬菜。
- ¾杯檸檬汁。
- ¼ 茶匙粉紅色喜馬拉雅鹽。
- 可選：液體甜菊糖或赤蘚糖醇。
說明
- 在高速攪拌機中加入水、蔬菜、檸檬汁和鹽。 以高功率攪拌 10 秒鐘（如果您願意，可以添加一點薄荷）。
- 根據您的甜度偏好品嚐並添加液體甜菊糖或赤蘚糖醇。
- 將這種混合綠色檸檬水冷藏後食用。
營養保健
- 份量： 1杯。
- 卡路里： 13.
- 脂肪： 0,7 g。
- 碳水化合物： 2,3 克（淨重 2 克）。
- 蛋白質： 0,3 g。
Palabras clave： 番茄綠檸檬水食譜.