答： 異麥芽酮糖醇的低血糖指數意味著它不會使您的血糖飆升或乾擾您的酮症，使其與酮相容。 但要注意它不舒服的消化副作用。
異麥芽酮糖醇或異麥芽糖醇是一種 糖替代品 它經常出現在無糖糖果和零食中。 它與酮飲食兼容，因為它具有 非常低的升糖指數，這意味著它不會使您的血糖飆升並干擾您的酮症。
安全性
安全是任何人造甜味劑的關注點。 關於許多醣替代品的安全性存在激烈的爭論。 消除糖分很好，但沒有人想要一種會導致健康並發症的替代品。
80多個國家允許 異麥芽酮糖醇 在食品中，包括美國、歐盟、日本和澳大利亞。
世界衛生組織食品添加劑聯合專家委員會（JECFA） 1985 年評估異麥芽酮糖醇 並將其列入最安全的食品類別。
胃腸道問題
一些研究發現異麥芽酮糖醇是 與任何胃腸道不適有關，如脹氣和腹瀉。 消化問題似乎只有一天吃超過20克異麥芽酮糖醇才會出現，只有25%的人會出現這些症狀，但絕對值得小心。
如果您發現異麥芽酮糖醇不會讓您的胃不舒服，您可以將其用作含糖食物的酮安全替代品。 但是，如果您在吃了含有異麥芽酮糖醇的食物後感到胃部不適，則是時候尋找新的甜味劑了。
替代品
對於更自然的替代方案，您可以使用 甜葉菊 或 和尚果. 兩者都是完全天然的，對血糖幾乎沒有影響。酮界其他流行的甜味劑包括 赤蘚糖醇 y 木糖醇. 它們是人類無法消化的糖醇，因此您可以獲得甜味，但不含碳水化合物。
