Keto Barq 的飲食是 Sarsaparilla 嗎？

答： Barq's Root Beer Diet Sarsaparilla 是一種酮蘇打水。 它是免費的，而且它的大部分甜味劑都被 keto 社區所接受。

Barq's Diet Root Beer 或 Sarsaparilla 的碳水化合物含量為零。 當您想在不破壞酮症的情況下享受蘇打水的味道時，這使其成為理想的選擇。

如果您採用生酮飲食，最大的挑戰之一就是保持充足的水分。 你可以喝一點蘇打水來享受它的味道，但最好的補水方法是多喝水 水.

甜味劑

Barq's Diet Sarsaparilla 中的主要甜味劑是 阿斯巴甜，一種甜味劑，在過去的二十年裡比幾乎任何其他食品都引起了更多的爭議。 在 2006 年對動物進行的一項研究 爭議開始於它表明阿斯巴甜會增加患癌症的風險。 在這些結果之後， 進行了更多的研究和分析，包括來自歐洲食品安全局 (EFSA) 的一項， 並沒有發現任何關係 癌症與正常食用阿斯巴甜之間。

Diet Barq's sarsaparilla 還含有 乙酰磺胺酸鉀，或“王牌-K”。 Ace-K 在酮類社區中是一種不受歡迎的成分，儘管事實上 FDA 審查的 100 項研究 支持您的安全。

此外，少數人發現人造甜味劑會干擾他們的酮症。 因此，如果您不確定您的身體是否對人造甜味劑產生負面反應，請在將其融入您的正常飲食之前，先將 Diet Barq 的 sarsaparilla 小份飲用。

替代品

如果您想要含有更多天然成分的蘇打水，請嘗試 Zevia，其甜味劑是 甜葉菊，它不會增加血液中的糖含量，適合在生酮飲食中食用。

營養信息

份量：1 杯（250 毫升）

來源： USDA