藍莓是番茄醬嗎？

答： 藍莓果糖含量過高，不適合生酮飲食。
酮計：1
藍莓

藍莓對健康有益，因為它們富含抗氧化劑和維生素 C。不幸的是，它們是碳水化合物含量最高的漿果之一。 一杯藍莓含有 18 克淨碳水化合物。

藍莓可以少量食用，但如果可能的話，你最好吃低碳水化合物的漿果，如 黑莓 o 山莓.

營養信息

份量：1 杯

名 勇氣
淨碳水化合物 17,9 克
胖子 0,5 克
蛋白質 1.1 克
總碳水化合物 21,4 克
纖維 3,6 克
卡路里 84

來源： USDA

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