是番茄芹菜嗎?

答: 芹菜不是酮,因為它的碳水化合物含量太高。

酮計:2

芹菜,又稱“芹菜根”,是一種 芹菜 因其可食用的根莖而栽培。 與芹菜不同,芹菜是一種澱粉含量很高的蔬菜。

每份芹菜(1 杯)含有 12 克淨碳水化合物,這太高了,不適合生酮飲食。

您可能已經知道,由於塊莖含有大量澱粉,很難使它們適應生酮飲食。 然而,大多數綠葉蔬菜是酮。

替代品

如果你想要低碳水化合物的根莖類蔬菜,吃 蘿蔔因為他們每份只有 2.1 克淨碳水化合物。

營養信息

份量: 1 杯,件

勇氣
淨碳水化合物12,0 克
胖子0,5 克
蛋白質2,4 克
總碳水化合物14,9 克
纖維2.9 克
卡路里68

來源: USDA

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