胡蘿蔔是番茄醬嗎？

答： 只要您適量食用，胡蘿蔔就與酮類相容。

一份 1 杯胡蘿蔔含有 8,7 克淨碳水化合物，因此您通常可以在每日攝入量中加入一份或半份。 然而，它們的澱粉含量很高，所以要小心食用量。

胡蘿蔔具有許多抗氧化特性。 提高你的免疫系統 y 可能會降低患某些類型癌症的風險. 胡蘿蔔最著名的營養益處之一是它們含有豐富的維生素 A，可以改善視力。 但是，發達國家的大多數人從正常飲食中獲得足夠的維生素A，因此胡蘿蔔對視力的影響可以忽略不計。

生胡蘿蔔是蘸番茄醬的好方法，比如 牧場醬 和法式洋蔥。 胡蘿蔔也可以作為胡蘿蔔的酮替代品。 帕塔塔斯. 想吃烤土豆？ 好吧，用土豆代替，烤一些胡蘿蔔。 你想念你盤子裡的土豆泥裝飾嗎？ 好吧，在你的廚房裡煮一些胡蘿蔔，然後把它們搗碎。 你會得到一個很棒的果泥。 您甚至可以在肉中加入胡蘿蔔，然後燉出濃郁的燉菜。

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