最好的南瓜奶油芝士松饼—

没有比吃一两个南瓜奶油芝士松饼更好的方式来迎接秋季了。这些松饼美味可口，罪恶腐朽，非常好吃，会让你大吃一惊。

这些低碳水化合物南瓜奶油芝士松饼的主要成分包括：

这些南瓜奶油芝士松饼的 3 种健康益处

#1. 它们对心脏健康有益

一种可以让您保持酮症并改善心脏健康的甜点？你必须在哪里注册？

鸡蛋是任何酮类甜点中的一种神奇成分。它们具有完整的氨基酸成分，每个鸡蛋含有高达 6 克的蛋白质，并含有叶黄素和玉米黄质，这对心脏健康和心血管疾病预防很有帮助。 ¹ ).

叶黄素特别有助于调节 HDL（高密度脂蛋白，也称为好胆固醇）和 LDL（低密度脂蛋白，也称为坏胆固醇）。这导致血液中炎症的减少（ ² ).

鸡蛋中的 omega-3 脂肪酸也被证明有助于降低胆固醇，显着降低患心脏病和中风的风险。 ³ ).

南瓜含有称为β-胡萝卜素、β-隐黄质和α-胡萝卜素的抗氧化剂，有助于中和自由基并减少氧化应激。通过这样做，您可以减少患心脏病和其他疾病的机会（ ⁴ ）（ ⁵ ）。它们还含有叶黄素和玉米黄质，就像鸡蛋一样。

杏仁粉含有维生素 E，这是一种脂溶性化合物，有助于防止自由基引起的细胞损伤。这有助于降低患心血管疾病的风险（ ⁶ ）（ ⁷ ）（ ⁸ ).

#2. 他们增加能量

这个食谱不仅可以满足您对甜点的渴望，而且还可以为您的 5K 跑步提供额外的动力。不是真的，但它肯定会给你一个能量提升。

鸡蛋很棒。关于鸡蛋的好东西还不够多。叶黄素已被特别证明可以提高生产力和身体活动（ ⁹ ).

最重要的是，它们是持续的能量来源，不会使您的血糖水平飙升。它们含有叶酸、维生素 b12、维生素 b2（核黄素）和硫胺素，这些都是产生能量所必需的。

杏仁粉还含有维生素 b2（核黄素），有助于保持健康的能量水平（ ¹⁰ ).

MCT油粉含有 MCT （或中链甘油三酯），因此得名。 MCT 是最纯净和最具生物利用度的能源之一。它们是脂肪的来源，以下列形式产生能量酮类几乎立即，使它们成为完美的燃料。基本上，他们很棒。

#3. 它们促进大脑健康和头脑清晰

鸡蛋中含有丰富的胆碱，这是一种大量营养素我们的身体已经产生了，但我们主要需要从食物中获取。食用富含胆碱的食物将有助于肝脏和大脑的发育。

南瓜和鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质不仅对您的心脏有益，而且对保持健康的大脑也有好处。一项研究表明，服用这两种产品的老年人的神经元效率有所提高（ ¹¹ ).

当与健康剂量的脂肪结合时，叶黄素和玉米黄质的生物利用度更高，因此将 MCT 油粉添加到混合物中。

MCT 油粉是一种很好的能量来源，但它也能改善认知功能。 MCT 酸以下列形式产生能量酮类酮体可以穿过血脑屏障，作为神经系统的燃料。

进行的一项研究表明，当在饮食中补充 MCT 酸时，血液中的酮体会增加，这与记忆力得分的提高有关。 ¹² ).