醋栗是酮吗？

答： 醋栗与酮不兼容，因为它们的碳水化合物含量太高。
酮计：2
格罗塞拉斯

每份醋栗（1 杯）含有 10,6 克净碳水化合物。 不幸的是，它太高了，不适合生酮饮食。

替代品

一般来说，水果不太适合生酮饮食，因为它们的碳水化合物含量高，但如果你需要吃水果，浆果是生酮饮食中最适合的选择。 尝试以下对酮类友好的品种：

或者你也可以吃到好吃的 鳄梨 与您的生酮饮食完全兼容，因为它的碳水化合物含量低，健康脂肪含量高。

营养信息

份量： 1 杯

名称 勇气
净碳水化合物 10,6克
脂肪类 0,2克
蛋白质 1,6克
总碳水化合物 15,5克
纤维 4.8克
卡路里 63

数据来源： USDA

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