答： 蚕豆淀粉含量过高，无法与生酮饮食相容。
一般来说，豆类的生酮性不是很强，利马豆也不例外。 一杯煮熟的利马豆含有 23 克净碳水化合物。 虽然它们是蛋白质的良好来源，但碳水化合物的含量对于仅仅作为配菜来说太高了。
如果你需要一颗豆子来满足你的渴望， 黑豆 它们在酮类社区中很受欢迎，因为它们蛋白质含量高，抗氧化剂含量高，每杯仅含有 2 克净碳水化合物。
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这是酮吗？
回答：Bofrost 花椰菜炒饭含有一些净碳水化合物，但您可以在生酮饮食中适量食用。 正如发生在...
回答：每份豆芽仅含 4,3 克净碳水化合物，如果您适量食用，豆芽就是酮类。 绿豆芽是...
答：木薯对酮不友好。 不幸的是，它含有太多的碳水化合物。 像大多数生长在地下的蔬菜一样。 木薯应该避免吃酮…
回答：黄瓜是一种非常适合酮类的蔬菜，每份的净碳水化合物少于 2 克。 黄瓜热量低，有...
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