Ọpọlọpọ eniyan gba awọn afikun, eyi ti o le jẹ nla nigba ti lo consciously. Sibẹsibẹ, afikun pẹlu awọn iranlọwọ ijẹẹmu wọnyi kii ṣe awawi fun ounjẹ ti ko dara. Jijade fun odidi, awọn ounjẹ onjẹ-ounjẹ yẹ ki o jẹ idojukọ akọkọ nigbagbogbo. Nitorinaa kini nipa awọn afikun ijẹẹmu ketogeniki?
Ti o ba ṣẹṣẹ bẹrẹ irin-ajo rẹ ketogeniki, o le ṣe iyalẹnu kini awọn afikun vitamin ati awọn ohun alumọni ti o dara julọ fun a igbesi aye ketogeniki.
Itọsọna yii ni wiwa ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni ti o le fẹ bẹrẹ mu lati ṣe atilẹyin ounjẹ ketogeniki rẹ.
Atọka akoonu
Ṣe o nilo awọn afikun lori ounjẹ ketogeniki?
Lakoko ti ounjẹ ketogeniki le ni ilera pupọ ti o ba ṣe ni deede, awọn ailagbara Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile tun wa ti o yẹ ki o mọ.
Imudara jẹ diẹ sii ju rira multivitamin kan (iwọ yoo kọ ẹkọ diẹ sii nipa eyi ni isalẹ) ni Walmart ati ipari rẹ.
Ikẹkọ ara rẹ jẹ bọtini lati yan awọn afikun ti yoo ṣe iranlowo ounjẹ rẹ ati awọn iwulo rẹ.
Ketogenic Dietary Awọn afikun: Awọn ohun alumọni
Nigba ti o ba de si awọn ohun alumọni, awọn mẹta wa ti a sọ nipataki lori ounjẹ kekere-kabu: iṣuu soda, potasiomu, ati iṣuu magnẹsia. Awọn wọnyi ni elekitiro ara rẹ nilo lati ṣakoso titẹ ẹjẹ ati ki o jẹ ki awọn iṣan ara ati awọn iṣan ṣiṣẹ daradara.
Lakoko awọn ọsẹ diẹ akọkọ ti ounjẹ ketogeniki, iwọ yoo padanu iwuwo omi pupọ. Eyi jẹ nitori kekere-carb, ounjẹ ọra-giga lori ounjẹ ketogeniki jẹ ki o tu omi ati awọn elekitiroti wọnyi silẹ.
Kii ṣe nikan o ṣe pataki lati tun kun awọn elekitiroti lati wa ni ilera, ṣugbọn lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu keto aisan.
- Agbara giga Keto Electrolyte Tablets Apẹrẹ fun Atunkun Awọn iyọ ti erupe ile - Afikun ijẹẹmu adayeba yii laisi awọn carbohydrates fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin jẹ apẹrẹ fun kikun awọn iyọ…
- Electrolytes pẹlu Sodium Chloride, Calcium, Potassium Chloride ati Magnesium Citrate - Afikun wa n pese awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile 5 pataki, eyiti o jẹ iranlọwọ nla fun awọn elere idaraya gẹgẹbi ...
- Ipese Osu 6 si Awọn ipele Electrolyte Balance - Afikun ipese oṣu mẹfa wa ni awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe 6 pataki fun ara. Apapo yii...
- Awọn eroja ti Origin Adayeba Gluteni Ọfẹ, Ọfẹ Lactose ati Vegan - Afikun yii jẹ agbekalẹ pẹlu awọn eroja adayeba. Awọn ìşọmọbí keto electrolyte wa ni gbogbo awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe 5 ninu…
- Kini Itan-akọọlẹ ti WeightWorld? - WeightWorld jẹ iṣowo idile kekere kan pẹlu diẹ sii ju ọdun 15 ti iriri. Ni gbogbo awọn ọdun wọnyi a ti di ami iyasọtọ ala-ilẹ ni ...
Iṣuu soda
Ni awọn ounjẹ deede, a gba ọ niyanju nigbagbogbo lati dinku tabi yago fun iṣuu soda. Ṣugbọn ti o ba wa lori ounjẹ kekere-kabu, o nilo iṣuu soda diẹ sii, bi iṣuu soda ti ko to le fa àìrígbẹyà, awọn efori, rirẹ, ati paapaa ọkan palpitations.
Ayafi ti o ba ni ipo iṣoogun kan ti o nilo ki o ṣakoso gbigbemi iṣu soda rẹ, o dara ni gbogbogbo lati gba iyọ diẹ sii lori ounjẹ keto. Ni ayika 3.000-5.000 miligiramu ti iṣuu soda fun ọjọ kan nigbagbogbo jẹ iye to dara ( 1 ).
O le gba gbogbo iṣuu soda ti o nilo lati awọn orisun bii elekitiroti awọn afikun tabi lati inu ohun mimu, gẹgẹbi omitooro egungun Organic, tabi nipa fifi awọn ẹfọ okun kun bi ewe okun nori, ewe omi tabi dulse si ounjẹ rẹ, tabi nipa fifun iyọ okun diẹ si awọn ounjẹ rẹ. O tun le gba afikun iṣuu soda lati awọn ẹfọ iyọ-giga bi kukumba ati seleri, tabi ti walnuts ati awọn irugbin iyọ 2 ).
- Dara fun awọn vegans
- Dara fun celiacs
- Iyọ Pink Fine Naturitas Himalayan ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ.
- Ṣe iranlọwọ pẹlu idaduro omi.
- Iranlọwọ lati teramo ibi-egungun.
- O ti wa ni lo fun sise, seasoning tabi fun itoju ti ounje.
- Ko ni awọn GMO ninu.
Potasiomu
Potasiomu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o ṣe ipa pataki ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ inu ara rẹ, paapaa nigbati o ba de si ilera cellular. Awọn ijinlẹ ti fihan pe aipe ti ounjẹ yii le ja si idagbasoke arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, ibajẹ egungun ati haipatensonu ( 3 ) ( 4 ).
Iṣeduro gbogbogbo fun gbigbemi potasiomu jẹ nipa 2,000 miligiramu fun ọjọ kan, ṣugbọn fun awọn ti o wa lori ounjẹ ketogeniki, jijẹ iye si 3,000 mg ni a gbaniyanju. Gbiyanju lati mu potasiomu ni fọọmu afikun, nitori pupọ pupọ le jẹ majele ( 5 ). O tun le gba nipa lilo Ko Iyọ, aropo fun iyọ.
- AWỌN NIPA TI 100% ORIGIN ADA - Ifọwọsi nipasẹ COSMOS Adayeba nipasẹ Ẹgbẹ Ile, Iyọ ti Earth deodorant fun awọn obinrin, awọn ọkunrin ati awọn ọmọde ni ọna kika yipo ni…
- IDAABOBO PATAPATA - Deodorant wa roll-on fun awọn ọkunrin, awọn obinrin ati awọn ọmọde n pese aabo pipẹ ati aabo lodi si oorun ara, ati pe yoo jẹ ki o tutu, igboya ati ominira ti oorun ara fun pipẹ…
- EWE KO SI awọn abawọn funfun – Awọn obinrin wa, awọn ọkunrin ati awọn ọmọ wẹwẹ yipo-lori deodorant ti wa ni iṣọra lati rii daju pe kii yoo fi awọn aaye funfun didamu silẹ lori awọn aṣọ. Ni afikun, o jẹ ...
- Iyọ DEODORANT O DARA FUN GBOGBO ENIYAN – Iyọ ti Earth vegan deodorant jẹ dara fun awọn obinrin, awọn ọkunrin ati awọn ọmọde. Awọn ọmọde le bẹrẹ lilo lati ọdun 6 ti wọn ba ni õrùn ...
- Ominira ti kika - A ni ọpọlọpọ awọn ọna kika ti Organic deodorant wa, ki o ni ominira lati yan: gara deodorant, stick, roll-on, spray and balms, a ni gbogbo wọn!
- Apẹrẹ fun awọn ilana ti o yatọ laarin ara. O ṣe ojurere fun aifọkanbalẹ ati iṣẹ iṣan. Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ deede
- Iṣeduro iwọn lilo ojoojumọ: fun awọn agbalagba, mu awọn tabulẹti mẹta (3) ni ọjọ kan, ni pataki pẹlu ounjẹ. Iwọn lilo ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun ọja yii ko yẹ ki o kọja.
- Awọn eroja: fun awọn tabulẹti mẹta (3): Potasiomu (gluconate) 297 mg
- DARA fun vegans, vegetarians ati kosher
- Laisi awọn suga. Laisi giluteni. Ko ni sitashi ninu, iwukara, alikama, soy tabi awọn itọsẹ ifunwara. O ti ṣe agbekalẹ laisi awọn ohun itọju, awọn ohun itunnu, tabi awọn adun atọwọda tabi awọn awọ.
Lilo awọn eso ati awọn ẹfọ ọlọrọ ni potasiomu gẹgẹbi piha oyinbo ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn ipilẹ meji ni eyikeyi eto jijẹ ketogenic, jẹ ọna adayeba ati ijẹẹmu lati jẹ nkan ti o wa ni erupe ile yii ( 6 ) ( 7 ).
Awọn orisun ounjẹ miiran pẹlu:
magnẹsia
O kere ju 57% awọn eniyan ni Ilu Amẹrika ni aipe ile-iwosan ti magnesio. Eyi ṣe pataki nitori pe o nilo iṣuu magnẹsia lati jẹ ki eto agbara akọkọ ti awọn sẹẹli rẹ ṣiṣẹ daradara ati mimu iduroṣinṣin ti ara ( 8 ).
Aipe iṣuu magnẹsia le ja si eewu ti o pọ si ti awọn ipo idagbasoke bii arun inu ọkan ati ẹjẹ, ailera iṣan, ati osteoporosis ( 9 ).
Nigbati o ba bẹrẹ ounjẹ ketogeniki rẹ, o le jiya iṣan iṣan nitori gbigbẹ ati isonu ti awọn elekitiroti lakoko ipele akọkọ, nigbati ara rẹ bẹrẹ lati yipada si ketosis. Imudara pẹlu iṣuu magnẹsia glycinate tabi iṣuu magnẹsia citrate, meji ninu awọn fọọmu iṣuu magnẹsia ti o ni irọrun ti o rọrun julọ, le ṣe iranlọwọ lati dena ipa ẹgbẹ yii.
Gẹgẹbi itọnisọna gbogbogbo, mu 500 miligiramu ti afikun iṣuu magnẹsia ni ọjọ kan ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Nigbati o ba de si awọn orisun ounje, awọn ounjẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia gẹgẹbi eso (fun apẹẹrẹ awọn irugbin elegede) ati awọn ẹfọ alawọ ewe (fun apẹẹrẹ owo) jẹ yiyan ti o tayọ, ṣugbọn o le ma to fun awọn ti o ṣiṣẹ pupọ ( 10 ).
- Kini idi ti WeightWorld Magnesium Citrate Capsules? - Afikun iṣuu magnẹsia wa ni iwọn lilo 220mg ti iṣuu magnẹsia adayeba fun kapusulu lati…
- Awọn anfani pupọ ti iṣuu magnẹsia fun Ara - nkan ti o wa ni erupe ile yii ni awọn anfani pupọ nitori o ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe deede ti eto aifọkanbalẹ, si iṣẹ ọpọlọ deede, ...
- Ohun alumọni iṣuu magnẹsia pataki fun Awọn elere idaraya - Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile fun adaṣe ti ara, nitori pe o ṣe alabapin si idinku rirẹ ati rirẹ, iwọntunwọnsi ...
- Ifunni iṣuu magnẹsia Citrate Awọn agunmi Iwọn giga 100% Adayeba, Vegan, Ajewebe Ati Ounjẹ Keto - eka ti o ga julọ ti awọn agunmi iṣuu magnẹsia patapata ni mimọ ati kii ṣe ...
- Kini Itan-akọọlẹ ti WeightWorld? - WeightWorld jẹ iṣowo idile kekere kan pẹlu diẹ sii ju ọdun 15 ti iriri. Ni gbogbo awọn ọdun wọnyi a ti di ami iyasọtọ ala-ilẹ ni ...
- Kini idi ti NUTRAVITA MAGNESIUM CITRATE
- Kini idi ti o mu magnẹsia?: Iṣuu magnẹsia tun ni a mọ ni “ohun alumọni ti o lagbara” nitori awọn sẹẹli ti ara wa dale lori rẹ lati ṣe ilana awọn aati ti iṣelọpọ ti ọjọ si ọjọ, ...
- Awọn eroja wo ni a lo ni NUTRAVITA ?: A ni ẹgbẹ iyasọtọ ti awọn onimọ-oogun, awọn oniwadi ati awọn oniwadi ijinle sayensi ti n ṣiṣẹ lati gba ohun ti o dara julọ ati anfani julọ…
- Bawo ni magnẹsia ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya ati awọn asare tẹlẹ lakoko adaṣe?: Ipa ti iṣuu magnẹsia, paapaa lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara ti awọn eniyan ti o ṣe ikẹkọ tabi ṣe ...
- KINNI ITAN NIPA NUTRAVITA ?: Ti iṣeto ni UK ni 2014, a ti di ami ti o gbẹkẹle ti awọn onibara wa ni ayika agbaye mọ. Wa...
Calcio
Awọn kalisiomu jẹ elekitiroti miiran ti o le yọkuro lakoko iyipada si ounjẹ ketogeniki. Botilẹjẹpe kii ṣe wahala yẹn ti o ba tẹle ounjẹ ilera, nigbami o le nilo lati ṣafikun afikun kalisiomu kan.
Orisun kalisiomu ti o han julọ julọ jẹ ifunwara, ṣugbọn ti o ko ba le ni ifunwara, awọn orisun pataki miiran ti kalisiomu jẹ ẹja, broccoli, kale, bok choy, tabi aidun, wara almondi adun ( 11 ).
Ti o ba fẹ lati ṣafikun ounjẹ rẹ pẹlu kalisiomu, rii daju pe o pẹlu Vitamin D, nitori pe Vitamin yii jẹ pataki lati fa kalisiomu ( 12 ).
- Iwọn giga 120 awọn tabulẹti ajewebe pẹlu 300 miligiramu ti kalisiomu ati 3 IU Vitamin D200 fun tabulẹti kan. Vitamin D3 lati oorun ṣe atilẹyin gbigba ti kalisiomu ati ṣe alabapin si itọju awọn egungun ati eyin ...
- ẸWỌ: Calcium + Vitamin D3 wa jẹ iyasọtọ lati awọn ohun elo ajẹwẹwẹ ati nitorinaa o jẹ apẹrẹ fun awọn VEGETARIANS. Ọja wa patapata ofe ti ...
- IWỌRỌ BIO DARA: Laisi aropọ ariyanjiyan magnẹsia stearate (awọn iyọ iṣuu magnẹsia ti awọn ọra acids) fun IGBAGBỌ OPTIMAL. Ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ miiran lo stearate ...
- Ọja Didara Jámánì: A ṣejade ni Germany nikan. Iṣelọpọ wa da lori ero HACCP. A ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu awọn onimo ijinlẹ sayensi ati awọn amoye ni idagbasoke ati ...
- Ẹri itelorun: Awọn onibara ti o ni itẹlọrun ṣe pataki fun wa. Jọwọ kan si wa ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa awọn ọja wa. Ra loni EWU ỌFẸ pẹlu ohun ti o dara julọ ...
- IṢẸRẸ TI O pọju: A ti ṣafikun Vitamin D ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati gba kalisiomu. A lo apapo yii lati ṣe idiwọ tabi tọju awọn ipele kalisiomu ẹjẹ kekere ninu awọn eniyan ti ko…
- IFOJUDI GIGA: Calcium Citrate wa ni 1450 miligiramu fun awọn capsules 2, pẹlu 800 IU ti Vitamin D3. A nfun awọn capsules 120 fun igo kan, ipese oṣu 2 kan.
- Ko si awọn afikun: Awọn ohun elo ti kii ṣe GMO ati pe ko si awọn afikun ti ko wulo gẹgẹbi iṣuu magnẹsia stearate, silicon dioxide, titanium dioxide, awọn adun atọwọda, awọn awọ atọwọda tabi awọn aladun.
- Didara Ere: Ti a ṣe ni Ilu Sipeeni labẹ awọn iṣedede didara ti o ga julọ, ati lati awọn eroja mimọ julọ. Ọja iwifunni si awọn alaṣẹ ilera ti Spain. Iṣowo...
- 100% itelorun ẹri: Ti o ko ba ni itẹlọrun patapata, a yoo fun ọ ni owo rẹ pada!
Ketogenic Dietary Awọn afikun: Vitamin
Ti o ba tẹle ounjẹ ketogeniki ti o ni ilera ati oriṣiriṣi, gbigba iye to tọ ti awọn vitamin fun ilera to dara julọ kii yoo jẹ iṣoro. Sibẹsibẹ, gbigba gbogbo awọn ounjẹ ti o nilo lati jẹ ki ara rẹ ni ilera le jẹ ipenija nigba miiran. Eyi ni nigbati awọn afikun ounjẹ ketogeniki le ṣe iranlọwọ.
Vitamin D
Vitamin D O jẹ ọkan ninu awọn vitamin pataki julọ fun eniyan, lodidi fun ṣiṣakoso iredodo, ajesara, homonu ibalopo, ati pupọ diẹ sii. Tialesealaini lati sọ, o ṣe pataki pe ki o ni to, ati pe ọpọlọpọ eniyan kii ṣe ( 13 ).
Ti o ko ba ni idaniloju bi awọn ipele Vitamin D rẹ ṣe jẹ, ọna ti o rọrun lati wa jade ni pẹlu idanwo ẹjẹ. O le ṣe eyi lakoko awọn idanwo igbagbogbo, ati pe iṣeduro rẹ nigbagbogbo ni aabo tabi ti ifarada pupọ.
Awọn ipele ti o dara julọ ti Vitamin D yẹ ki o wa ni iwọn 65 si 75 ng / milimita. Bibẹẹkọ, afikun le jẹ igbesẹ ti o tẹle. Iye to dara jẹ 1000 si 1500 IU fun gbogbo awọn poun 25 ti iwuwo ara. Rii daju pe o jẹ diẹ ninu awọn ọra nigbati o ba mu (ayafi ti afikun ti o ti ni ọra tẹlẹ) bi Vitamin D jẹ ọra tiotuka.
Gbiyanju lati mu ni owurọ bi iwọn lilo alẹ le ni ipa lori oorun rẹ.
- Kini idi ti Agbara giga ti WeightWorld Vitamin D3 4000IU? - Afikun Vitamin D funfun wa ni iwọn lilo ti o lagbara ti 4000IU fun tabulẹti kan. Vitamin D ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe.
- Calcium ati Phosphorus Absorption fun Egungun ati Awọn isẹpo - Awọn tabulẹti Vitamin D agbara giga wa ṣe alabapin si gbigba deede ti kalisiomu ati irawọ owurọ, nitorina o ṣe idasi si ...
- Ju Ipese Ọdun 1 & Didara Ifọwọsi - Pẹlu awọn tabulẹti Ewebe kekere, rọrun-lati gbe iwọ yoo pese fun ọdun kan ti Vitamin D ni iwọn lilo ti o ga julọ ati...
- 100% Vitamin D Adayeba, Ọfẹ Gluteni Dara fun Awọn Ajewebe ati Diet Keto - Ni WeightWorld a fẹ lati pese agbekalẹ adayeba julọ ti Vitamin D3. Eyi ni idi ti awọn tabulẹti Vitamin wa ...
- Kini itan-akọọlẹ ti Weightworld? - WeightWorld jẹ iṣowo idile kekere kan pẹlu diẹ sii ju ọdun 14 ti iriri, ninu eyiti a ti di ami iyasọtọ itọkasi ni ohun gbogbo…
- Kini idi ti WeightWorld Vitamin D3 ati awọn tabulẹti K2? - Awọn tabulẹti Vitamin D K2 wa ni agbara giga ti 4000IU vegan Vitamin D ati 200 µg ti K2 fun tabulẹti ojoojumọ.
- Vitamin K2 D3 Adayeba Fun Egungun, Awọn iṣan & Awọn isẹpo - Vitamin D ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan ati awọn ipele kalisiomu ẹjẹ deede. Paapaa pẹlu Vitamin K2 MK7 iranlọwọ yii ...
- Rọrun lati gbe Awọn tabulẹti fun Ipese Ọdun 1+ - afikun Vitamin d vegan wa pẹlu Vitamin K ni awọn tabulẹti 400 eyiti yoo pese ipese fun ọdun kan….
- Vegan Vitamin D + K pẹlu Awọn ohun elo Gluteni ti Ẹda, Ọfẹ Lactose ati Keto Friendly - Ni WeightWorld a fẹ lati pese ilana ti o dara julọ ti Vitamin D3-K2 ti kii ṣe GMO, ...
- Kini Itan-akọọlẹ ti WeightWorld? - WeightWorld jẹ iṣowo idile kekere kan pẹlu diẹ sii ju ọdun 15 ti iriri. Ni gbogbo awọn ọdun wọnyi a ti di ami iyasọtọ ala-ilẹ ni ...
Vitamin A
Nigbakugba ti o ba jẹ afikun pẹlu Vitamin D, eyi le mu awọn iwulo rẹ pọ si fun Vitamin A, Nítorí náà, ẹ fi èyí sọ́kàn. Ti o ba ni arun autoimmune, awọn iwulo rẹ le paapaa ga julọ ( 14 ).
Epo ẹdọ cod ati awọn ẹran ara ara jẹ orisun nla ti Vitamin A ( 15 ) ( 16 ).
- Kini idi ti o yan Vitamin A WeightWorld? - Awọn tabulẹti Vitamin A wa ni agbara ti 10000 IU fun tabulẹti kan, eyiti o jẹ deede si 3000 μg. Afikun Vitamin A acetate wa ...
- Fun Eto Ajẹsara, Awọ ati Egungun - Vitamin A ṣe nọmba iyalẹnu ti awọn iṣẹ. Ṣe alabapin si itọju awọ ara ati iran deede, nipasẹ ...
- Awọn tabulẹti 365 fun Ipese Ọdun 1 - Vitamin A wa lati retinyl acetate wa ninu awọn tabulẹti kekere ti o rọrun pupọ lati gbe ati ki o gba ni kiakia. Bakannaa...
- Vitamin A mimọ, Ọfẹ Gluteni ati Ọfẹ Lactose - Vitamin A wa ni awọn eroja nikan ti ipilẹṣẹ ati orisun ọgbin, ti o jẹ ki o jẹ pipe fun awọn vegans ati awọn alajewewe. Awọn wọnyi tun ti jẹ ...
- Kini Itan-akọọlẹ ti WeightWorld? - WeightWorld jẹ iṣowo idile kekere kan pẹlu diẹ sii ju ọdun 15 ti iriri. Ni gbogbo awọn ọdun wọnyi a ti di ami iyasọtọ ala-ilẹ ni ...
- KILODE LO NUTRAVITA VITAMIN APELU? - Ọkọọkan ti awọn ohun elo softgels 365 wa ni 2400 μg ti Vitamin A agbara giga, ti o jẹ ki o jẹ afikun Vitamin A…
- Ẽṣe ti VITAMIN NUTRAVITA’S PELU IṢẸ RERE-IṢẸ RERE? Ni afikun si jijẹ afikun agbara Vitamin A ti o ga julọ ti o wa lori Amazon, a fun ọ ni…
- Ẽṣe ti a nilo lati mu VITAMIN A awọn afikun? Vitamin A ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe deede ti iṣelọpọ agbara, itọju awọ ara, oju, iṣẹ ti eto ...
- Kini awọn eroja NUTRAVITA LO? - A ni ẹgbẹ amọja ti awọn onimọ-oogun, awọn onimọ-jinlẹ ati awọn onimọ-jinlẹ ti o jẹ amoye ni iwadii ti o ni idiyele gbigba awọn eroja ti ...
- KÍ NI ITAN NUTRAVITA? - Nutravita jẹ iṣowo idile ti a ti fi idi mulẹ ni UK ni ọdun 2014. Lati igbanna, o ti dagba si ami iyasọtọ ti awọn vitamin ati awọn afikun ...
Omega-3
Awọn acids fatty Omega-3 jẹ awọn ounjẹ pataki, eyiti o tumọ si pe ara rẹ ko le gbe wọn jade, nitorinaa o gbọdọ jẹ wọn lati awọn orisun ita. Wọn le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ọkan ati ilera ọpọlọ, dinku igbona, ati pe o le ṣe idiwọ awọn iṣoro ti o ni ibatan ọpọlọ gẹgẹbi ibanujẹ tabi iyawere ( 17 ).
Ọpọlọpọ eniyan le nilo afikun afikun omega-3 ayafi ti wọn ba n gba iye nla ti awọn ẹfọ egan ti o ni orisun daradara ati ẹja ti o sanra (gẹgẹbi ẹja salmon, sardines, tabi anchovies) ni gbogbo ọjọ. O fẹrẹ to 3000-5000 miligiramu ti epo ẹja fun ọjọ kan pẹlu awọn ifọkansi giga ti EPA / DHA jẹ iye to dara ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Ranti pe fonti jẹ pataki. Rii daju pe o gba afikun epo ẹja ti o ni oṣuwọn irawọ marun-un lati Awọn Iṣeduro Epo Epo Kariaye (IFOS) ati Awọn Ọrẹ ti Okun (FOS) ti o ni ifọwọsi ifọwọsi. Pa ni lokan pe o gba ohun ti o san fun nigba ti o ba de si eja epo, ki o jẹ daradara tọ a na diẹ ẹ sii.
- IDI NUTRAVITA Omega 3 CAPSULES? Orisun giga ti DHA (440mg fun iwọn lilo) ati EPA (660mg fun iwọn lilo), eyiti o ṣe alabapin si iṣẹ ọkan deede, lati pese iye to peye ti ...
- Ipese OSU 4: afikun Nutravita's Omega 3 nfunni ni iye iyalẹnu fun owo ti n pese fun ọ ni ipese ọjọ-120 ti ounjẹ pataki ti ara rẹ nilo lati ...
- Iwa-mimọ giga ati agbara giga - Epo ẹja Nutravita's Omega 3 ti o dara julọ ni epo ẹja mimọ, ti ko ni idoti, free gluten, ọfẹ lactose, laisi awọn itọpa ti Wolinoti ati ...
- Ra pẹlu Igbẹkẹle - Nutravita jẹ ami iyasọtọ UK ti o ni idasilẹ daradara, ti o ni igbẹkẹle nipasẹ awọn alabara kakiri agbaye. Ohun gbogbo ti a ṣe ni a ṣe nibi ni UK…
- KINNI ITAN LEHIN NUTRAVITA? - Nutravita jẹ iṣowo idile ti iṣeto ni UK ni 2014; lati igba naa, a ti di ami iyasọtọ ti Vitamin ati Awọn afikun ...
- Ẽṣe ti NUTRAVITA AGBARA giga COd Ẹdọ Epo awọn kapusulu? - Awọn capsules epo ẹdọ cod ẹdọ tutu tutu ni 1000mg ti epo ẹdọ cod ...
- Awọn anfani ti COD LIVER OIL SOFTGELS - Awọn ohun elo epo ẹdọ cod ẹdọ softgels ni awọn acids fatty pataki EPA ati DHA. Awọn mejeeji ṣe alabapin si itọju ti ...
- Awọn ohun elo ti o ga julọ - Awọn 1000mg ti o tutu ti o tutu ti epo cod ẹdọ ti a lo ninu awọn softgels wa ti wa lati Iceland ati Norway ṣaaju ki o to ṣelọpọ ni UK ...
- ALAFIA OKAN onibara - A ti ṣe ohun ti o dara julọ lati pese alaye pupọ bi o ti ṣee, ṣugbọn ti o ba ni ibeere eyikeyi, jọwọ kan si ẹgbẹ iṣẹ onibara wa, ẹniti o...
- KINNI ITAN NUTRAVITA? - Nutravita jẹ Vitamin ti o ni igbẹkẹle ati ami iyasọtọ ti n pese ẹgbẹẹgbẹrun awọn alabara agbaye lati ọdun 2014. Awọn ọja ti o ni agbara giga wa…
Ṣe eka multivitamin dara?
O le ṣe iyalẹnu boya o jẹ oye diẹ sii lati bo gbogbo awọn iwulo rẹ ni ẹẹkan pẹlu afikun multivitamin kan. Lakoko ti eyi dabi imọran ti o dara, otitọ ni pe gbigba multivitamin tumọ si gbigba awọn ounjẹ sintetiki ati gbigba iye wọn ti ko farawe ohun ti iwọ yoo gba lati awọn ounjẹ gbogbo. Eyi jẹ iṣoro nitori:
- Gbigbe ti ko tọ ti awọn vitamin kan le jẹ alaiṣe.
- Gbigba awọn vitamin laisi iye to dara ti awọn vitamin miiran le jẹ ailagbara tabi lewu.
Laini isalẹ ni pe nigba ti o ba de si ounjẹ, tẹtẹ ti o dara julọ ni lati jẹ ounjẹ odidi.
Lo lulú alawọ ewe, kii ṣe multivitamin
Un Ewebe lulú Ti a ṣe daradara ati didara ga le fun ọ ni ijẹẹmu ti a ṣafikun ti iwọ yoo gba lati ọdọ multivitamin, ṣugbọn ni ilera, ọna lilo lati ounjẹ gidi.
Niwọn bi o ti jẹ pe awọn ounjẹ ti odidi ti wa ni itumọ ọrọ gangan sinu fọọmu lulú, iwọ yoo gba iwoye kikun ti ounjẹ rẹ ni ọja kan.
Kan ṣafikun sibi kan si smoothie owurọ rẹ ati pe o gba gbogbo iye ijẹẹmu rẹ.
Awọn afikun ounjẹ ketogeniki diẹ sii lati ronu
Ibi-afẹde ti ounjẹ ketogeniki ni lati ṣaṣeyọri ketosis ijẹẹmu, ipo ijẹ-ara ninu eyiti awọn ara ketone ti mu ara rẹ ṣiṣẹ ati kii ṣe glycogen (ti a pese nipasẹ awọn carbohydrates).
Awọn ipele ketone giga jẹ pataki si iyọrisi ati mimu ketosis, ati lilo awọn afikun ọrẹ-keto le jẹ aṣayan nla lati ṣe atilẹyin awọn ibi-afẹde ilera rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn afikun ounjẹ ketogeniki miiran ti o yẹ lati gbero.
- MCT Epo Powder: Los MCT (alabọde pq triglycerides) ti wa ni jade lati cocci. Epo sinu Polvo MCT O jẹ afikun pipe si gbigbọn adaṣe iṣaaju rẹ bi o ṣe le ṣe alekun awọn ipele agbara rẹ ati pese orisun epo nigbagbogbo.
- Awọn ketones exogenous: Awọn afikun ketones exogenous Wọn ni BHB (beta-hydroxybutyrate), iru moleku ti o pese agbara si ara ni aini glukosi.
- Awọn KETONES pọ si: orisun mimọ pupọ ti C8 MCT. C8 MCT jẹ MCT nikan ti o mu ki awọn ketones ẹjẹ pọ si ni imunadoko.
- Ni irọrun DIGESTED: Awọn atunwo alabara fihan pe eniyan diẹ ni iriri ikun arugbo aṣoju ti a rii pẹlu awọn epo MCT mimọ kekere. Àìjẹ-jẹun-ún-ṣeé-ń-ṣe, ìgbẹ́...
- NON-GMO, PALEO & VEGAN SAFE: Yi gbogbo-adayeba C8 MCT epo ni o dara fun agbara ni gbogbo awọn ounjẹ ati ki o jẹ patapata ti kii-allergenic. Ko ni alikama, wara, ẹyin, ẹpa ati ...
- ENERGY KETONE PURE: Ṣe alekun awọn ipele agbara nipasẹ fifun ara ni orisun epo ketone adayeba. Eyi jẹ agbara mimọ. Ko ṣe alekun glukosi ẹjẹ ati pe o ni esi pupọ…
- Rọrun fun eyikeyi ounjẹ: C8 MCT Epo naa ko ni oorun, ko ni itọwo ati pe o le paarọ rẹ fun awọn epo ibile. Rọrun lati dapọ si awọn gbigbọn amuaradagba, kọfi bulletproof, tabi ...
- O impresses pẹlu awọn oniwe-100% ti nw. Epo naa jẹ iyasọtọ ti 70% C-8 fatty acids (caprylic acid) ati 30% C-10 fatty acids (capric acid).
- Epo MCT ti o ga julọ ni a fa jade lati epo agbon
- Epo MCT ti fẹrẹ jẹ alainidunnu ati nitorinaa ṣe afikun nla si, fun apẹẹrẹ, awọn kọfi ti ko ni bulletproof, awọn smoothies, awọn gbigbọn, awọn obe, ati ọpọlọpọ diẹ sii.
- O le lo epo MCT gẹgẹ bi epo sise deede. Sibẹsibẹ, ko yẹ ki o gbona ju. (o pọju 120 ° C)
- Iṣeduro lilo: Mu to awọn akoko 3 lojumọ 3 teaspoons (1 teaspoon = 1g) pẹlu ounjẹ.
- [MCT OIL POWDER] Afikun ounjẹ ti o ni erupẹ Vegan, ti o da lori Alabọde Chain Triglyceride Epo (MCT), ti o wa lati Epo Agbon ati microencapsulated pẹlu gum arabic. A ni...
- [VEGAN SUITABLE MCT] Ọja ti o le gba nipasẹ awọn ti o tẹle Awọn ounjẹ Ajewebe tabi Ajewebe. Ko si Ẹhun bi Wara, Ko si Sugars!
- [MICROENCAPSULATED MCT] A ti ṣe microencapsulated epo agbon MCT giga wa nipa lilo gum arabic, okun ti ijẹunjẹ ti a fa jade lati inu resini adayeba ti acacia No ...
- Opolopo epo MCT ti o wa ni o wa lati ọpẹ, eso pẹlu MCT ṣugbọn akoonu giga ti palmitic acid Epo MCT wa ti wa ni iyasọtọ lati ...
- [ṢẸṢẸ NI SPAIN] Ti ṣelọpọ ni ile-iyẹwu IFS ti a fọwọsi. Laisi GMO (Awọn Oganisimu Ti Atunse Jiini). Awọn iṣe iṣelọpọ ti o dara (GMP). Ko ni Gluteni ninu, Eja,...
- [KOFI KETO] Kofi gidi fun Ounjẹ Keto. Nìkan ṣafikun ofofo 1 ti o kun fun milimita 150 ti omi ati gbadun adun ati oorun didun rẹ. Ko si iwulo lati sise lati fi kun ...
- [KETOGENIC COFFEE] Kọfi ti o yo ti didi ti o dara fun ounjẹ ketogeniki. Pese Awọn Acid Ọra C8: 0 (Caprylic Acid), C10: 0 (Capric Acid) ati C12: 0 (Lauric Acid) lati ...
- [BULLETPROOF COFFEE] orisun agbara fun ṣaaju ikẹkọ tabi lati bẹrẹ ọjọ ti o kun fun agbara. Dide ki o si ni "kofi ti ko ni ọta ibọn" rẹ!
- [CREAMY COFFEE] Gbadun kofi nla kan pẹlu ọra-wara ati sojurigindin, laisi awọn ela epo lori oke. Ṣeun si awọn abuda ti epo triglyceride pq alabọde ...
- [ṢẸṢẸ ARA] Awọn ile-iṣẹ ni EU labẹ awọn iṣakoso didara ni agbara nipasẹ ofin.
Awọn ensaemusi ti ounjẹ, probiotics ati awọn afikun okun: Nigbati o ba bẹrẹ iyipada si ketosis, eto mimu rẹ tun ni awọn ayipada. Lati ṣe atilẹyin awọn ayipada wọnyi, gbigba ọkan ninu awọn afikun wọnyi le ṣe atilẹyin fun microflora ikun rẹ ati iṣẹ ṣiṣe ounjẹ lapapọ.