Ipele ti o dara julọ jẹ ile-iṣẹ biliọnu dola, pẹlu ohun gbogbo lati awọn kilasi yoga si awọn ipara ati awọn ifọwọra gbowolori.
Ati awọn epo pataki ti rii daju pe o wa aaye wọn laarin ile-iṣẹ alafia. Daju, wọn olfato iyanu, ṣugbọn ṣe wọn le ṣe iranlọwọ gaan pẹlu awọn nkan bii pipadanu iwuwo, efori, ati oorun?
Njẹ imọ-jinlẹ wa lẹhin ariwo naa?
O wa ni jade wipe awọn ibaraẹnisọrọ le jẹ kan niyelori afikun si rẹ Nini alafia ètò.
Wọn kii yoo rọpo awọn iwa jijẹ ti o dara ati adaṣe deede nigbati o ba de iwuwo pipadanu tabi bibori awọn ami aisan kan.
Ṣugbọn awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ igbelaruge pipadanu iwuwo, ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, mu agbara pọ si, ati iranlọwọ dinku aapọn. Nkan yii ṣe atunyẹwo awọn epo pataki ti o dara julọ ti o le lo lati sun ọra ara ati padanu iwuwo.
Atọka akoonu
Kini awọn epo pataki?
Awọn epo pataki wa lati awọn ohun ọgbin oogun ti oorun didun. Nigbati o ba ge lẹmọọn kan tabi olfato ododo ti o fẹran, oorun ti o rii ni iṣelọpọ nipasẹ awọn epo pataki ti ọgbin naa.
Awọn ohun ọgbin ti o ṣe awọn epo pataki le fipamọ wọn si awọn agbegbe oriṣiriṣi, pẹlu awọn ododo, awọn eso igi, igi, awọn gbongbo, awọn resini, awọn irugbin, awọn eso, ati awọn ewe.
Awọn epo pataki ju õrùn didùn lọ. Wọn ṣe aabo fun ọgbin lati diẹ ninu awọn aperanje bi kokoro, ja ikolu, ati paapaa le ṣe iranlọwọ fun ọgbin naa larada ti o ba ti farapa.
Bakanna, ọpọlọpọ eniyan lo awọn epo pataki fun oogun wọn ati awọn ohun-ini igbega ilera.
Awọn epo pataki ti wa ni idojukọ pupọ: iye nla ti ohun elo ọgbin ni a nilo lati gbe epo kekere kan jade. Fun apẹẹrẹ, lati ṣẹda ọkan ju ti epo soke, o le nilo to awọn ododo 50.
Nitoripe awọn epo pataki ti o mọ ni ogidi, epo kekere kan le lọ si ọna pipẹ. O kan diẹ silė ti epo pataki ni awọn agbo ogun ti o niyelori ti o ni ipa lori ilera rẹ.
Awọn anfani ilera 5 ti Awọn epo pataki ti Imọ ṣe afẹyinti
Awọn eniyan beere pe awọn epo pataki ṣe iranlọwọ pẹlu ohun gbogbo lati pipadanu iwuwo si akàn. Lakoko ti imọ-jinlẹ diẹ wa si awọn epo pataki, iwọ yoo ṣe daradara lati ṣọra fun awọn ẹtọ ti o ga julọ.
Awọn epo pataki jẹ ibaramu ni dara julọ ati kii ṣe aropo fun igbesi aye ilera. Wọn kii ṣe aropo fun itọju iṣoogun.
Iyẹn ti sọ, awọn lilo tootọ wa fun awọn epo pataki.
# 1. efori ati migraines
Peppermint ati awọn epo pataki ti Lafenda le ṣe iranlọwọ fun awọn efori ati awọn migraines.
Iwadi kan wo awọn ipa ti epo ata ilẹ lori awọn efori. Awọn eniyan ti o lo epo peppermint si iwaju wọn lẹhin ti o ni iriri orififo kan ṣe akiyesi idinku nla ninu irora, eyiti o tẹsiwaju fun awọn iṣẹju 60 ni kikun. Awọn ipa naa jẹ deede si gbigba acetaminophen (Tylenol).
Iwadi miiran wo pataki ni awọn ipa lori migraines. Awọn eniyan ti o ni awọn migraines ti o fa epo pataki lafenda nipasẹ olutọpa fun awọn iṣẹju 15 ni iderun migraine pataki ti ko si awọn ipa ẹgbẹ.
# 2. Àlá
A ṣe iṣiro pe laarin 50 ati 70 milionu awọn Amẹrika jiya wahala sisun. Ti o ba ni iṣoro lati sun oorun ni alẹ, epo lafenda le ṣe iranlọwọ.
Atunyẹwo laipe ti awọn iwadi 11 ri pe awọn Lafenda ibaraẹnisọrọ epo ifasimu nipasẹ kan diffuser se orun lai ẹgbẹ ipa.
Iwadi miiran ti a ṣe pẹlu agbegbe kanna ri epo lafenda lati ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn obinrin ibimọ, ẹgbẹ kan ninu eyiti awọn iṣoro oorun jẹ ohun ti o wọpọ.
# 3. Ifojusi ati ẹkọ
Awọn epo pataki tun le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idojukọ.
Iwadi kan ti a rii ti aromatherapy pẹlu sage (ologbon officinalis) ṣe iranti ati oye. Bi awọn eniyan ṣe n pọ si iwọn lilo, iṣesi wọn, ifarabalẹ, ifọkanbalẹ, ati itẹlọrun dara si.
Rosemary epo pataki O tun jẹ mimọ lati mu iṣẹ ọpọlọ pọ si, iranti, ati iyara iranti, ni akawe si iṣakoso awọn ẹni-kọọkan ti ko mu epo yẹn.
# 4. eto atẹgun
Awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu diẹ ninu awọn iṣoro atẹgun ti o wa lati awọn nkan ti ara korira si ikọ-fèé (botilẹjẹpe dajudaju wọn ko rọpo ipa ti ifasimu).
Eucalyptus epo ṣe ilọsiwaju ilera atẹgun nipasẹ antibacterial ati iṣẹ ṣiṣe ireti. Yọ awọn iṣoro bii anm, sinusitis ati aleji.
Iwadi kan ṣe ayẹwo lilo eucalyptus ninu awọn eniyan ti o ni arun ẹdọforo obstructive onibaje ati rii pe ẹgbẹ ti o lo eucalyptus ni iriri iṣẹ ẹdọfóró ti o pọ si ati didara igbesi aye to dara julọ.
# 5. apanirun kokoro
Ọkan ninu awọn lilo agbegbe ti epo igi tii ni lati rọpo awọn atako kokoro ti o lewu gẹgẹbi DEET (N, N-Diethyl-Toluamide).
Ẹgbẹ kan ti awọn oniwadi ṣe idanwo imunadoko ti epo igi tii lodi si awọn eṣinṣin ile ni malu. A ṣe itọju awọn malu pẹlu epo pataki igi tii ni ifọkansi ti 5%. Lẹhin awọn wakati 12, itọju epo igi tii ti fihan 100% ipa ipakokoro ni ipadabọ awọn fo malu.
Le Awọn ibaraẹnisọrọ Epo Ran O Padanu Àdánù?
Awọn epo pataki ko ṣe okunfa pipadanu iwuwo taara ati kii ṣe aropo fun ounjẹ to dara ati adaṣe deede. Bibẹẹkọ, wọn le ṣe agbega aiṣe-taara ni ipadanu iwuwo ni awọn ọna oriṣiriṣi.
# 1. Ni agbara diẹ sii
awọn ibaraẹnisọrọ epo bi bergamot y awọn Mint wọn le jẹ bọtini lati ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ nigbati o ba wa ni idaduro.
Boya o jẹ aapọn ti igbesi aye lojoojumọ tabi agara ti ara ti o wa silẹ fun, awọn epo pataki le jẹ ki o ni rilara diẹ sii, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ibi-idaraya ni awọn ọjọ wọnyẹn o ko lero bi lilọ.
# 2. Iná sanra
Lẹmọọn ati awọn epo pataki eso girepufurutu ni ipa lori eto aifọkanbalẹ aifọwọyi ati pe o le ṣe ni pataki lori awọn ara ti o kọja nipasẹ ọra ọra.. eranko-ẹrọ ti fihan pe lilo lẹmọọn ati awọn epo pataki ti eso girepufurutu yorisi idinku iwuwo ara ati alekun idinku ọra.
# 3. Orun
Orun jẹ pataki kan ati igbagbogbo aibikita ifosiwewe ni pipadanu iwuwo. Oorun didara-kekere jẹ asọtẹlẹ ti o dara julọ ti isanraju. Nigbati o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, gbigba oorun ti o dara jẹ pataki.
Gẹgẹbi o ti ka ni iṣaaju, aromatherapy jẹ yiyan adayeba olokiki si awọn iranlọwọ oorun, pẹlu epo pataki lafenda ti o yorisi ọna ninu awọn ipa igbega oorun rẹ bi a ti rii ninu awọn ijinlẹ mẹta wọnyi: iwadi 1, iwadi 2, iwadi 3.
# 4. Din wahala
Wahala le fa fifalẹ iṣelọpọ agbara rẹ ati ki o nfa jijẹ ẹdun ti o sabotages eyikeyi ounjẹ pipadanu iwuwo ti a ṣe daradara.
Awọn epo pataki le jẹ ọrẹ ti ko ṣe pataki nigbati o ba de si imukuro wahala. Lafenda epo ati osan didun ran lọwọ awọn wahala nipa tunu aarin aifọkanbalẹ eto.
Top 5 awọn epo pataki fun pipadanu iwuwo
# 1. girepufurutu
Ọkan ninu awọn agbo ri ni awọn ibaraẹnisọrọ epo ti girepufurutu tabi girepufurutu, awọn nootkatone, ti gba ifojusi pupọ laipẹ fun agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
A iwadi ni eku ri wipe gun-igba gbigbemi ti nootkatone accelerates àdánù làìpẹ ati ki o mu ti ara išẹ. Awọn oniwadi fura pe ipa naa jẹ nitori iṣelọpọ ti o pọ si ti ọra ati glukosi ninu isan iṣan ati ẹdọ.
Apapọ miiran ti a rii ninu epo girepufurutu, limonene, tun le ni awọn ipa idinku iwuwo. Nigbati ẹgbẹ kan ti awọn eku ti farahan si oorun oorun ti epo pataki fun awọn iṣẹju 15 ni igba mẹta ni ọsẹ kan, wọn ṣe afihan idinku nla ninu gbigbemi ounjẹ ati iwuwo ara.
- Lata Citrus – Epo pataki Epo eso ajara wa fun Diffuser n yọ oorun didun ati oorun didun bi eso girepufurutu tuntun. Pẹlu awọn itanilolobo ti awọn akọsilẹ lata, Epo eso-ajara wa epo pataki…
- Tan kaakiri tabi Topical – Tan kaakiri Organic girepufurutu Aromatherapy Epo lati fun ọkan ati ara rẹ ni agbara, tabi fa simu taara lati dena awọn ifẹkufẹ. Dapọ awọn epo pataki eso girepufurutu pẹlu ...
- Ṣe alekun awọn ipele agbara - oorun osan eso ti eso eso ajara ti epo pataki fun awọ ara jẹ pipe fun agbara ọkan ati ara. Bẹrẹ gbigbe igbesi aye rẹ ki o gbadun diẹ sii…
- Ṣakoso awọn ifẹkufẹ ti ko ni ilera - oorun didun ti eso ajara fun ara ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ifẹkufẹ suga, gbigba ọ laaye lati tọju rẹ labẹ iṣakoso fun eeya ti ilera. Tii...
- Awọn eroja Adayeba - Gya Labs Pink girepufurutu pataki ite itọju epo jẹ orisun lati Ilu Italia ati titẹ tutu. O jẹ apẹrẹ fun awọn diffusers aromatherapy, lati lo ...
# 2. Bergamot
Epo pataki Bergamot ṣe itunu iṣesi kekere ati rirẹ, eyiti o jẹ nla nigbati o nilo lati wa agbara lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ.
Iwadi kan rii pe awọn obinrin ti o gba aromatherapy epo pataki bergamot ni iriri iṣesi ti o pọ si, aibalẹ dinku, ati agbara pọ si. Eyi tumọ si pe ko si awọn awawi lati ma kọlu ibi-idaraya lẹhin ọjọ aapọn kan ni iṣẹ.
- Citrus Didun: Awọn epo pataki Bergamot wa fun Diffuser ni oorun didun, oorun didun bi peeli bergamot tuntun. Epo pataki ti Bergomont wa ṣe ilọsiwaju ipo ti...
- Tan kaakiri tabi ti agbegbe: lo epo pataki bergamot nipasẹ abẹla lati gbe awọn ẹmi rẹ soke ati tu awọn efori lọwọ. Darapọ epo pataki bergamot pẹlu awọn epo gbigbe fun lilo ninu…
- Iṣesi Igbesoke & Irora RELIVE - Bergamot epo pataki fun ṣiṣe abẹla mu igbega soke fun idunnu. Mu irora ati efori kuro lati ni rilara ti o dara ...
- N ṣe igbega IDAGBASOKE IRUN - Pẹlu epo pataki bergamot fun irun, o ṣe iranlọwọ lati mu awọn follicles irun soke lati jẹki idagbasoke irun alara. Gba kan...
- Awọn eroja adayeba - Gya Labs Organic Bergamot Epo Pataki ti wa ni ikore ni Italy ati ki o tutu-tẹ. Epo yii jẹ pipe fun aromatherapy bergamot, itọju awọ ara pẹlu ...
# 3. Lafenda
Ti aapọn ati aibalẹ ba jẹ ki o duro ni alẹ, lafenda jẹ epo pataki ti o tọ fun ọ. Kii ṣe nikan o tunu awọn ara ati aibalẹ, ṣugbọn o tun ṣe igbega didara oorun ti o dara julọ bi awọn iwadii 3 atẹle wọnyi ṣe fihan: iwadi 1, iwadi 2, iwadi 3.
- Lafenda Awọn ibaraẹnisọrọ Epo le ti wa ni adalu pẹlu miiran awọn ibaraẹnisọrọ tabi mimọ epo. Ṣe yiyan ti o tọ ki o daabobo ilera ati ẹwa rẹ
- Aroma: ina, alabapade, elege, tutu. Epo Lafenda: fun oorun ti o dara, ẹwa, itọju ara, ẹwa, aromatherapy, isinmi, ifọwọra, SPA, aroma diffuser
- Epo Lafenda ni isọdọtun ti nṣiṣe lọwọ, isọdọtun, isọdọtun ati ipa isọdọtun lori awọn sẹẹli awọ-ara, o lo lati ṣetọju gbogbo awọn iru awọ ara.
- Lafenda Epo le ti wa ni adalu pẹlu miiran awọn ibaraẹnisọrọ tabi ipilẹ epo. Alaye alaye le ṣee gba nipa lilo awọn iwe lori ohun ikunra ati aromatherapy
- 100% Adayeba ati Epo lafenda mimọ: laisi awọn afikun sintetiki, awọn ohun itọju, awọn awọ! Tẹ bọtini ni oke ati daabobo ilera ati ẹwa rẹ!
# 4. Lẹmọọn
Lẹmọọn epo pataki jẹ olutura aapọn adayeba. O ṣiṣẹ nipasẹ ọna dopamine lati yọkuro aapọn ati dinku irora ti ara.
Awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe epo pataki ti lẹmọọn tun le ṣe iranlọwọ lati sun ọra diẹ sii. Nigbati a ba tọju awọn eku pẹlu epo pataki lẹmọọn, eto aifọkanbalẹ wọn ti mu ṣiṣẹ, ni pataki awọn ara ti o nṣiṣẹ nipasẹ awọ adipose funfun wọn (asopọ ọra).
Iṣẹ ṣiṣe aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ pọ si didenukole ọra ati ere iwuwo ti tẹmọlẹ.
- 100% lẹmọọn mimọ epo pataki ti a fa jade nipasẹ distillation nya si. O wa lati Ilu Italia ati INCI rẹ jẹ Citrus Limon.
- 100% lẹmọọn mimọ epo pataki ti a fa jade nipasẹ distillation nya si. O wa lati Ilu Italia ati INCI rẹ jẹ Citrus Limon.
- O ti wa ni lo ninu Kosimetik bi a adayeba toner ati cleanser fun ara, paapa awon pẹlu kan greasy ifarahan.
- Ni aromatherapy o ti lo fun isọdọtun ati ipa iwuri. Oorun rẹ jẹ alabapade, agbara, imunilori, osan ati õrùn mimọ.
- O tun lo lati ṣe awọn ọja mimọ fun ile nitori itunra ati oorun ti o ni agbara.
# 5. Mint
Iwadi kan fihan pe awọn eniyan ti o mu omi ti a fi sii pẹlu epo ata ilẹ fun awọn ọjọ mẹwa 10 fihan ilosoke ninu iṣẹ-ṣiṣe idaraya gbogbogbo, agbara iṣẹ ti ara, ati agbara.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe awọn ipa wọnyi jẹ nitori agbara Mint lati sinmi awọn iṣan didan ti bronki, mu isunmi ati ifọkansi atẹgun ninu ọpọlọ, ati awọn ipele lactate ẹjẹ kekere.
- TI IRUN IRUN BA NPA IGBỌRỌ RẸ, epo peppermint funfun le jẹ atunṣe ti o n wa. Ata epo pataki jẹ tonic irun ti iseda, ...
- EPO PATAKI MINT WA fun idagbasoke irun jẹ ỌFẸ ỌFẸ ati didara didara fun ifọkanbalẹ ọkan rẹ. Gya Labs peppermint epo ni o ni didùn, õrùn minty ...
- IPAPO NLA PELU EPO ROSEMARY FUN IRUN ILERA. Ṣe adalu irun ti o ni itara pẹlu epo menthol yii nipa didapọ silė 3 pẹlu isubu rosemary 2 ati sibi 2 ...
- Iyaworan Irokeke KEKERE pẹlu awọn sprinklers yara TABI NIGBATI WON TAN. Gẹgẹbi epo ti o ṣe pataki, alabapade, õrùn minty ti peppermint ṣe iranlọwọ lati pa awọn idẹruba KEKERE kuro.
- A SE EPO PEPPERMINT WA GEGE BI OLOGBON ILERA FUN AWON GBE GBE IGBONA. Nitori ọpọlọpọ awọn anfani ilera, epo ti o wapọ yii ti lo fun ...
Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun pipadanu iwuwo
Awọn ọna meji ti o wọpọ julọ lati lo awọn epo pataki jẹ aromatherapy ati ohun elo agbegbe. Diẹ ninu awọn epo pataki le ṣee mu ni inu, ṣugbọn ọpọlọpọ ko dara fun lilo ẹnu. Ṣayẹwo igo nigbagbogbo ṣaaju ki o to mu epo pataki. Ati pe o nigbagbogbo ni lati dilute wọn pẹlu omi.
Aromatherapy o jẹ ohun elo ti o mọ julọ ti awọn epo pataki ati nigbagbogbo jẹ tẹtẹ ti o gbẹkẹle julọ nigbati o ko ni idaniloju kini lati ṣe pẹlu epo rẹ. Pupọ eniyan lo ẹrọ kaakiri ti o da epo pọ pẹlu omi ti o si tu silẹ bi ategun sinu yara naa.
ti agbegbe ohun elo O tun jẹ ọna ti o gbajumọ lati lo awọn epo pataki, niwọn igba ti o ba lo ẹrọ ti ngbe tabi ohun elo lati di epo naa ki o ma ba sun awọ ara rẹ.
Awọn gbigbe ti o wọpọ julọ tabi awọn ohun elo fun awọn epo pataki jẹ bota koko, bota shea, epo agbon, aloe, epo almondi didùn, ati epo jojoba.
Awọn epo pataki ni a gba nipasẹ awọ ara ati de inu ẹjẹ, eyiti o jẹ idi ti awọn epo pataki ti agbegbe jẹ doko.
Awọn ewu ati awọn ikilo ti awọn epo pataki
Ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo
Awọn epo pataki le jẹ ohun elo nla lati gbe sinu apo ẹhin rẹ nigbati o n gbiyanju lati padanu iwuwo, ṣugbọn awọn ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo ni awọn alailẹgbẹ:
- Ounje: O ko le lo epo pataki lori ounjẹ ti ko dara ati nireti lati padanu iwuwo. Ohun ti o jẹ jẹ ifosiwewe pataki julọ ni pipadanu iwuwo. Ounjẹ ketogeniki jẹ ọna ti o dara julọ lati mu sisun ọra pọ si lakoko ti o tun mu agbara ati idojukọ ọpọlọ rẹ dara. Fun awọn imọran lori bibẹrẹ lori ounjẹ ketogeniki, wo Keto Kickstart Itọsọna lati wo eto igbese-nipasẹ-igbesẹ ọjọ 30 kan.
- Iṣẹ ṣiṣe ti ara: Idaraya jẹ okuta igun-ile miiran ti pipadanu iwuwo ati ilera gbogbogbo. Boya o n ṣe ara-ile, yara adaṣe tabi cardio, rii daju lati tẹsiwaju gbigbe ti o ba fẹ awọn esi.
- Lati sun: Gbigba oorun ti o dara jẹ pataki fun pipadanu iwuwo. Pipadanu iwuwo jẹ lile lori ara rẹ; o nilo lati sun daradara lati gba pada daradara.
Ipari: Ṣe awọn epo pataki ṣiṣẹ gaan?
Awọn epo pataki jẹ ohun elo ikọja lati mu pẹlu rẹ lori irin-ajo rẹ si ilera to dara julọ. Wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku irora orififo ati pe o le ran ọ lọwọ lati sun oorun.
Diẹ ninu awọn le paapaa ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna rẹ si pipadanu iwuwo.
Ṣugbọn gẹgẹbi eyikeyi abala miiran ti pipadanu iwuwo, wọn ko le ṣe iṣẹ naa funrararẹ. Ni idapọ pẹlu ounjẹ to dara, gbigbe deede, ati isinmi to peye, awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ.