Ṣe Keto Epa Bota?

Fesi: Bota epa le jẹ keto ti o ba rii ami iyasọtọ ti o tọ.

Ti o da lori ami iyasọtọ ati ara, bota epa le ni 4-13g ti awọn kabu apapọ ninu iṣẹ iranṣẹ 2-tabili kan. Eyi jẹ sakani jakejado pupọ, nitorinaa 4g ti awọn carbohydrates ṣee ṣe lati jẹ lori ounjẹ keto, lakoko ti 13g jẹ pupọju. Ewu ti o tobi julọ pẹlu bota epa jẹ jijẹjẹ nitori o le nira lati ṣakoso awọn iwọn ipin nigbati o jẹun.

Eyi ni diẹ ninu awọn ami iyasọtọ bota epa ọrẹ keto ayanfẹ wa:

• American Epa Bota: Bota yii jẹ keto patapata nitori pe o pese iyalẹnu nikan 1g ti awọn carbs apapọ fun iṣẹ kan.
• Ounjẹ HSN: Ile-iṣẹ yii nfunni awọn bota epa kekere kabu ti o gba awọn ami giga ati awọn atunwo rave fun itọwo wọn.

Fun yiyan keto si bota epa, o le gbiyanju naa bota almondi. Pẹlu o kan 3g ti awọn kabu net ni iṣẹ-sin 2-tabili, o jẹ ọna lati ni itẹlọrun ifẹkufẹ bota rẹ laisi jijẹ gbogbo awọn kabu.

Alaye ounje