Fesi: Mannitol jẹ adun keto ni kikun. Awọn carbohydrates rẹ ko ka si awọn opin ojoojumọ. Niwọn igba ti wọn ko ṣe assimilable nipasẹ ara.
Mannitol jẹ oti suga. O ni lati wa ni gidigidi ṣọra ko lati adaru o pẹlu awọnmaltitol. Niwọn igba ti mannitol jẹ aladun ibaramu keto. ṣugbọn ni ilodi si, maltitol ko ṣe iṣeduro rara lori ounjẹ keto. Fun idi eyi, o ṣe pataki pupọ lati ṣayẹwo awọn aami apoti. niwon iporuru ti o rọrun le ṣẹda ọpọlọpọ awọn efori.
Mannitol jẹ iru oti suga ti a lo mejeeji fun awọn oogun oogun ati lati mu awọn ọja ounjẹ di didùn bi aropo gaari. Lootọ, o wọpọ pupọ lati rii ninu awọn ounjẹ ti a ta ni pataki fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Eyi jẹ nitori pe o ni atọka glycemic kekere gaan. Specifically of 2. Eyi ti o jẹ aifiyesi lẹgbẹ suga ti mo leti pe o jẹ 65. Bi ọpọlọpọ awọn ọti oyinbo miiran bii suga. xylitol tabi awọn sorbitol, awọn carbohydrates ti o wa pẹlu kii ṣe diestible nipasẹ ara. Nitorinaa ko ka ninu kika kabu ojoojumọ rẹ. Eyi tumọ si pe ninu eyikeyi ounjẹ ti o ni mannitol, o ni lati yọkuro awọn carbohydrates rẹ lati kika ikẹhin. Fun apẹẹrẹ, ti iye carbohydrate ti ounjẹ jẹ 15g, 10g wa ti o wa lati mannitol, iye gangan ti awọn carbohydrates kika jẹ 5g.
Lakoko ounjẹ keto, awọn eniyan wa ti o ni iriri awọn iṣoro àìrígbẹyà. Boya nitori atunṣe ti ko dara ni awọn iwọn ojoojumọ ti okun ati ẹfọ. Mannitol, laarin ohun ti yoo jẹ ile-iṣẹ oogun, ni a lo fun diẹ ninu awọn oogun ti o ni awọn ipa laxative. Nitorinaa o le jẹ iranlọwọ tabi idena àìrígbẹyà ti o ba jiya lati inu rẹ lakoko ounjẹ keto rẹ.
Nibo ni lati ra?
Mannitol mimọ jẹ aladun ti o nira lati wa. Sibẹsibẹ, nigbami o le ra lori Amazon, botilẹjẹpe idiyele rẹ nigbagbogbo ga pupọ.
- Awọn akoonu kalori kekere
- Apẹrẹ fun ṣiṣe lete ati candies
- Agbara didun jẹ 50% kekere ju ti gaari lọ
- Mannitol lulú
- Ọja ti kojọpọ ni awọn ohun elo nibiti wara, ẹyin, soy ati awọn itọsẹ sulphite tun wa ni ọwọ.
