Awọn wọnyi ni cookies lati almondi y lẹmọọn keto yoo jẹ ki o nodding ni adehun ni itọwo iyalẹnu ati sojurigindin ti awọn bombu ọra iyalẹnu wọnyi.
Ketogenic almondi ati awọn kuki lẹmọọn pade gbogbo awọn ibeere ti ohunelo keto ododo ati pe ko nira lati ṣe, wọn jẹ apẹrẹ fun awọn ipade tabi tii ọsan tabi kọfi ni ipari ose!
Awọn kuki wọnyi ni a ṣe pẹlu bota almondi ṣugbọn o le ni ẹda ati jade fun bota nut kabu kekere kan. Ayanfẹ wa ni, bi o ṣe le fojuinu, bota nut macadamia! Awọn eso eso macadamia Wọn wa laarin awọn ti o sanra julọ ti gbogbo awọn eso ati ni awọn antioxidants, vitamin, ati awọn ohun alumọni. Diẹ sii ju 80% ti ọra ninu eso macadamia jẹ monounsaturated.
Imọran ti o kẹhin, lero ọfẹ lati ṣafikun diẹ ninu amuaradagba collagen tabi lulú epo MCT ti ko ni adun lati mu ilọsiwaju siwaju si awọn ohun-ini ijẹẹmu ti ounjẹ keto kekere yii.
Keto lẹmọọn almondi kukisi ohunelo
A ṣe iṣeduro pe iwọ yoo yi ori rẹ ni awọn kuki Keto Lemon Almondi ọpẹ si adun iyalẹnu wọn.
- Akoko imurasilẹ: Awọn minutos 10.
- Àkókò láti ṣe oúnjẹ: Awọn minutos 12.
- Lapapọ akoko: Awọn minutos 22.
- Iṣẹ: 12.
- Ẹka: Awọn ounjẹ ipanu.
- Yara idana: Amerika.
Eroja
- 1 ago almondi bota.
- Ẹyin 2.
- Zest ti 1 lẹmọọn.
- Oje ti 1 lẹmọọn.
- 1/2 teaspoon ti fanila jade.
- 6 - 10 silė ti omi Stevia (isunmọ 1/4 teaspoon ti stevia powdered).
- 1/4 teaspoon ti yan omi onisuga.
Ilana
- Ṣaju adiro si 175ºC / 350ºF.
- Wẹ lẹmọọn naa ki o si gbẹ daradara. Lo grater ti o dara lati ge peeli lẹmọọn sinu ekan nla kan. Rii daju pe o gba gbogbo awọn ti awọn lode Layer ti awọn lẹmọọn. Nigbamii, ge lẹmọọn naa ki o si fun pọ oje naa sinu ekan naa, ṣọra ki o ma fi awọn irugbin silẹ ninu ekan naa.
- Fi bota almondi, awọn eyin, fanila, omi onisuga, ati stevia sinu ekan naa ki o si dapọ pẹlu orita tabi sibi titi gbogbo awọn eroja yoo fi ni idapo ni kikun.
- Aitasera yoo dabi iyẹfun ti o nipọn, gooey ti o nipọn diẹ sii ju bota almondi, ṣugbọn diẹ tinrin ju esufulawa kuki deede lọ. Mu awọn ege kekere 12 ti iyẹfun naa ki o si gbe wọn sori iwe kuki ti o ni irisi kuki kan.
- Beki ni 175ºC/350ºF fun bii iṣẹju 10-15. Jẹ ki o tutu ṣaaju ṣiṣe.
Ounje
- Iwọn ipin: kukisi 1
- Awọn kalori: 140.
- Ọra: 9 g.
- Awọn kalori kẹmika: 4 g.
- Amuaradagba: 4 g.
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: kekere kabu lẹmọọn cashew cookies