Oloro ati Didun Iyọ Caramel Nut Bota Fat Bomb Ohunelo

Ohunelo bombu ọra ti o dara le ṣe gbogbo iyatọ nigbati o ba tẹle ounjẹ ketogeniki ati ehin didùn rẹ pinnu lati ṣe ifarahan.

Awọn bombu ọra kii yoo ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ aladun rẹ nikan, wọn yoo tun kun ọ ni iyara, eyiti o jẹ deede ohun ti o fẹ, paapaa nigbati o ba n yipada si keto.

Pẹlu awọn idanwo bi kukisi chirún chocolate, awọn agolo bota epa, ati yinyin ipara, iwọ yoo fẹ lati fi ihamọra ararẹ pẹlu awọn ilana kabu kekere bi eyi lati ja lile.

Awọn itọju ti o sanra ti o ga julọ kii ṣe kekere nikan ni awọn kabu net ati giga ni awọn ọra ti ilera, ṣugbọn wọn tun jẹ ifunwara- ati laisi giluteni, aibikita nigbati o ba de awọn ilana keto. Pẹlupẹlu, adun caramel rẹ ati awọn chunks ti iyọ okun ti nhu yoo jẹ ki o pada wa fun diẹ sii ati ṣe atilẹyin awọn ibi-afẹde pipadanu keto rẹ.

Awọn bombu keto ti ko ni suga ni:

• Ọlọrọ.
• itelorun.
• Dun.
• Didun

Awọn eroja akọkọ ni:

• Macadamia nut bota.
• MCT epo lulú.
• Brazil nut adonis ifi.
• Agbon bota
• Vitadulce suga-ọfẹ caramel omi ṣuga oyinbo.
• Iyọ okun.

Yiyan Eroja:

• Epa epa.
• Fanila jade.
• Almondi bota
• Epo koko.

3 Awọn anfani Ilera ti Iyọ Caramel Nut Bota Ọra Bombs

# 1: wọn le daabobo lodi si iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ

Aisan ti iṣelọpọ jẹ ẹgbẹ awọn ipo ti o mu eewu rẹ pọ si Arun okan, ọpọlọ ati iru àtọgbẹ 2. Awọn ipo wọnyi nigbagbogbo jẹ abajade ti ounjẹ ti ko dara ati awọn ihuwasi igbesi aye ati pẹlu titẹ ẹjẹ giga, suga ẹjẹ ga, excess ikun sanra ati ki o ga triglycerides.

Awọn bombu ti o sanra wọnyi jẹ ti kojọpọ pẹlu almondi ati eso macadamia, eyiti o le ni ipa nla lori eewu ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.

Iwadi kan wo bi awọn walnuts ṣe le ni ipa lori eewu ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ nipa fifun awọn olukopa ni ounjẹ Mẹditarenia ti o ṣe deede tabi ounjẹ Mẹditarenia pẹlu awọn walnuts.

Awọn abajade fihan pe fifi awọn eso diẹ sii si ounjẹ Mẹditarenia ti aṣa ni pataki dinku eewu ti arun ti iṣelọpọ ( ¹ ).

Lilo awọn eso tun le mu idaabobo LDL dara si ati awọn triglycerides ( ² ). Ati idanwo miiran fihan pe lilo Wolinoti ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti haipatensonu ( ³ ).

#2: Wọn ṣe igbelaruge ifun ilera

Mimu inu inu rẹ dun jẹ apakan pataki ti mimu ilera to dara bi o ti n dagba.

Otitọ ni pe suga ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ṣe ibajẹ awọ ifun, lakoko ti awọn ounjẹ miiran bi collagen ati okun le mu ilera inu inu dara sii.

Collagen jẹ apakan pataki ti àsopọ asopọ rẹ, matrix ti àsopọ ni ayika awọn iṣan ati awọn egungun rẹ. O tun jẹ paati pataki ti awọ ifun.

Gbigba to ti awọn amino acids ti a rii ni collagen lulú le ṣe iranlọwọ ni arowoto iṣọn-ẹjẹ ikun leaky tabi arun ifun iredodo ( ⁴ ).

Ikun ifun inu ilera tumọ si pe o n gba ohun ti ara rẹ mọ bi awọn ounjẹ. Ati pe awọ ifun ti o lagbara tumọ si pe ounjẹ duro si ibiti o yẹ ki o wa, dipo ki o jẹ ki awọn ohun elo ounje ti a ko pin jẹ ki wọn wọ inu ẹjẹ ( ⁵ ).

Awọn MCTs, tabi awọn triglycerides alabọde-alabọde, tun ṣe agbega awọn kokoro arun ikun ti ilera ati pe o le mu ilọsiwaju oporoku pọ si (ti a tun mọ ni ikun leaky) ( ⁶ ).

# 3: igbelaruge ajesara

Awọn MCT tun le ṣe alekun ajesara, nitori antimicrobial ati awọn ohun-ini antifungal wọn ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Iwadi kan wo ipa ti epo agbon lori candida, akoran olu ti o tẹsiwaju ti o kan nipa awọn eniyan 46.000 ni ọdun kọọkan ni Amẹrika ( ⁹ ).

Ọpọlọpọ eniyan lo antifungal elegbogi ti a pe ni fluconazole lati ṣe itọju candida. Sibẹsibẹ, candida le yara di sooro si eyi ati awọn oogun antifungal miiran, ti o sọ wọn di asan.

Iwadi na rii pe epo agbon jẹ doko ni ija candida, ni akawe si yiyan elegbogi. Paapaa awọn oniwadi gba pe o yẹ ki o lo epo agbon gẹgẹ bi apakan ti atọju ikolu candida ti oogun kan ( ¹⁰ ).

Ohun elo imudara ajesara miiran ninu awọn bombu keto sanra wọnyi wa lati awọn eso macadamia ti a rii ninu bota nut.

Awọn eso Macadamia jẹ orisun ọlọrọ ti oleic acid, omega-9 fatty acid. Ati fifi awọn ounjẹ diẹ sii ọlọrọ ni oleic acid si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona. Ero naa ni pe oleic acid mu awọn ọna ajẹsara oriṣiriṣi ṣiṣẹ ati pe o le mu agbara ti eto ajẹsara rẹ dara ( ¹¹ ).

Iyọ Caramel Pecan Bota Ọra Bombs

Ohunelo bombu ọra ti ko ni beki jẹ ajẹkẹyin keto pipe lati tunu ehin didùn rẹ. Pẹlu gbogbo ọra-wara ti bota nut ati itelorun aladun-iyọ, iwọ yoo fẹ lati tọju ipele ti awọn bombu wọnyi ninu firisa rẹ.

Nigbamii ti o ba fẹ desaati keto kan, ma ṣe wo siwaju. Eyi jẹ afọwọṣe keto ati kekere carb.

Iyọ Caramel Pecan Bota Ọra Bombs

Iyọ Caramel Nut Bota Ọra Bombs jẹ idahun keto si didimu ehin didùn rẹ. Awọn bombu ọra wọnyi jẹ kabu kekere, ọra giga, ọfẹ suga, ọfẹ gluten ati ọfẹ.

• Akoko imurasilẹ: Awọn minutos 10.
• Lapapọ akoko: Awọn minutos 40.
• Iṣẹ: 12 sanra ado-.

Eroja

• 1 tablespoon ti macadamia nut bota.
• ½ ago agbon bota.
• ½ ife agbon epo.
• 2 adonis brazil nut ifi.
• 2 tablespoons ti MCT epo lulú.
• 1 teaspoon ti Vitadulce gaari-ọfẹ caramel omi ṣuga oyinbo.
• 1 teaspoon ti iyo okun.

Ilana

1. Yo bota nut, bota agbon, ati epo agbon lori ooru alabọde-kekere.
2. Yọ kuro ninu ooru ati ki o fi epo epo MCT kun, omi ṣuga oyinbo caramel ati iyọ okun.
3. Ninu ọpọn muffin ti o ni ila, paapaa tú batter sinu awọn agolo.
4. Top pẹlu crunchy keto candy bar ege.
5. Di fun ọgbọn išẹju 30.

Ounje

• Awọn kalori: 248.
• Ọra: 24 g.
• Awọn kalori kẹmika: 5,4 g (2,4 g apapọ).
• Okun: 3 g.
• Awọn ọlọjẹ: 1,75 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: Iyọ Caramel Nut Bota Fat Bombs Ohunelo.