Ọpọlọpọ eniyan gbọ ọrọ naayinyin” ati ronu laifọwọyi: gaari. Fun diẹ ninu awọn ketogeniki, "awọn itọju"tabi dipo, suwiti, o sunmo si iyanjẹ ... ati pe wọn ko fẹ lati ṣe ewu gbigba jade ninu ketosisi. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, ko si iwulo lati lero ẹbi nipa awọn ipara mint yinyin onitura pẹlu awọn microgreens. O gba awọn ounjẹ 4 ti awọn eso ati ẹfọ ni ọkọọkan awọn itọju tio tutunini wọnyi, o le ṣetọju tabi paapaa mu awọn macros keto rẹ dara si ki o tutu kuro ni oju ojo gbona ni ẹẹkan!
Alabapade Mint
Unh, ṣe o le gbõrun oorun onitura yẹn? Mint jẹ ọkan ninu awọn adun olokiki julọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi lati lorukọ. Lati awọn spearmint ti o wọpọ julọ ati peppermint si Mint chocolate, eyi ti o wapọ ati eweko õrùn nfunni ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini iwosan. Awọn agbara itunu rẹ ni a mọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọfun ọgbẹ, o le ṣee lo bi atunṣe ile fun flatulence, inu inu, ati indigestion, ati paapaa le dinku ibanujẹ ati rirẹ. Oorun ti peppermint le to lati jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ ni ipele giga lẹẹkansi lẹhin akoko ti irẹwẹsi, aibalẹ, ati / tabi ibanujẹ.
Awọn anfani miiran wa ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo Mint:
- Agbara lati sinmi isan dan.
- Kekere ninu awọn kalori.
- Dinku awọn ipele idaabobo awọ.
- Din eewu ti isanraju.
- Ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ to dara.
- Yọ inu ríru/dizziness, rirẹ, ati orififo kuro.
- Mu iredodo kuro.
- A lo lati ṣe itọju awọn iṣoro atẹgun.
Otitọ iyanilenu: Ni ọpọlọpọ awọn aṣa, Mint ṣe afihan alejò ati pe a ti funni gẹgẹbi ami ti kaabọ ati ore si awọn alejo. Ní Gíríìsì ìgbàanì, wọ́n máa ń fi wọ́n sórí tábìlì láti kí àwọn àlejò káàbọ̀, kódà wọ́n tún máa ń lò ó láti fọ afẹ́fẹ́ nínú ilé.
Pẹlu adun tuntun, adun agaran ti o tutu awọn eso itọwo, Mint ni a lo nigbagbogbo ni agbaye ounjẹ ounjẹ lati fun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ni igbelaruge onitura, ati pe awọn ipara yinyin wọnyi kii ṣe iyatọ.
Ohunelo Keto Mint Greens Ice Cream
O ko ni lati lero jẹbi nipa awọn itọju tutunini wọnyi. Pẹlu yinyin mint yii pẹlu ohunelo ọya, o gba awọn ounjẹ 4 ti awọn eso ati ẹfọ rẹ ni itọju kọọkan!
- Akoko imurasilẹ: Awọn minutos 10.
- Akoko sise: Awọn minutos 0.
- Lapapọ akoko: Awọn minutos 10.
- Iṣẹ: 4.
- Ẹka: Desaati.
- Yara idana: Amerika.
Eroja
- 1 agolo odidi agbon wara (iwọn otutu yara).
- 2 agolo ti alabapade Mint leaves.
- 20 silė ti omi stevia.
- 1 tablespoon ti ọya.
- Fun pọ ti cardamom.
- 1 igi ti chocolate dudu pẹlu o kere ju 85% koko.
Ilana
- Darapọ wara agbon, awọn ewe mint, stevia, ati tablespoon ti ọya kan ninu idapọmọra rẹ.
- Papọ titi ti o fi dan ati foamy.
- Ge igi chocolate ki o fi awọn ege diẹ kun si apẹrẹ popsicle kọọkan. Lẹhinna pin kaakiri Mint ni deede laarin wọn daradara, o yẹ ki o to lati kun awọn apẹrẹ popsicle boṣewa 6.
- Nigbamii, fi awọn ege chocolate ti o ku si apẹrẹ kọọkan.
- Fi awọn igi kun ati ki o gbe wọn sinu firisa titi wọn o fi le.
Ounje
- Awọn kalori: 159
- Ọra: 13 g
- Awọn kalori kẹmika: 8.6 g
- Amuaradagba: 2.5 g
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: Mint popsicles pẹlu ọya