Kekere Carb Chocolate Chip kukisi Ice ipara Ohunelo

Gbogbo eniyan nifẹ yinyin ipara kuki. Kuki esufulawa sojurigindin plus asọ sin yinyin ipara ni a baramu ṣe ni desaati ọrun.

Lakoko ti ọpọlọpọ yinyin ipara ti kojọpọ pẹlu gaari, ohunelo yinyin ipara yii jẹ keto muna. Paapaa awọn ege esufulawa kuki wa lati laisi suga, awọn ifi kuki ore-keto, pẹlu wọn ko ni giluteni.

Yi yinyin ipara lọ nla lori oke ti diẹ ninu awọn keto chocolate chip cookies tabi dofun pẹlu yo o epa bota.

Nítorí náà, ja gba diẹ ninu awọn yinyin ipara ọpọn ati ki o setan lati je.

Kekere yinyin ipara carbohydrate kekere yii jẹ:

• onitura.
• Didun.
• Suwiti.
• itelorun.

Awọn eroja akọkọ ni:

• Chocolate Caramel Ketone Ifi.
• Eyin.
• Agbon ipara.

Iyan afikun eroja.

• Awọn eerun chocolate ti ko ni suga.
• Fanila jade.
• yo o epa bota tabi bota almondi.

Awọn anfani ilera 3 ti Chocolate Chip Cookie Ice Cream

# 1: Nse ni ilera ara

Lati awọn ipara si awọn omi ara si awọn abere ti o tẹ oju rẹ, awọn itọju itọju awọ diẹ sii wa loni ju awọn wakati wa lojoojumọ lati lo gbogbo wọn.

Aṣiri kan si awọ ara ti o ni ilera ti awọn ile-iṣẹ ohun ikunra ko sọ fun ọ ni jijẹ ounjẹ ilera. Gbigbe awọn ounjẹ gẹgẹbi collagen (amuaradagba ipilẹ akọkọ ti a rii ninu awọ ara) le jẹ bọtini si egboogi-ti ogbo.

Ninu iwadi iṣakoso afọju meji, awọn oniwadi fun ẹgbẹ kan ti awọn obinrin ti o wa ni ọdun 35 si 55 awọn iru itọju meji. Wọn fun wọn ni awọn afikun collagen tabi fun ibi-aye kan lẹhinna wọn awọn ipa ti awọn afikun ni lori awọ ara wọn.

Lẹhin ọsẹ mẹrin, awọn obinrin ti o mu collagen ṣe afihan rirọ awọ ti o ni ilọsiwaju pupọ, pẹlu imudara ọrinrin awọ ara daradara ( ¹ ).

#2: Support Eye Health

Njẹ o ti ṣe iyalẹnu nibo ni awọn yolks ẹyin ti gba awọ goolu ẹlẹwa wọn bi? Lati ibi kanna ti marigolds ṣe. Lati awọn carotenoids lutein ati zeaxanthin.

Awọn phytonutrients antioxidant meji wọnyi ni a rii ni ọpọlọpọ ni awọn oju, aabo retina lati ina bulu ti o ni ipalara ati jijako ibajẹ oxidative ( ² ).

Ti o ba jiya lati ibajẹ oju fun awọn ọdun, o le dagbasoke awọn arun oju ti o ni ibatan ọjọ-ori gẹgẹbi macular degeneration ati cataracts.

Lutein ati zeaxanthin le daabobo oju rẹ lodi si awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ẹda ara wọn ati ibaramu fun awọn oju ( ³ ) ( ⁴ ).

# 3: Ajesara Booster

Lakoko ti yinyin ipara le ma jẹ atunṣe-lọ-si aisan aisan, ipara agbon ti a lo ninu ohunelo yii jẹ ti kojọpọ pẹlu awọn ohun elo imudara-aabo ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn akoran.

Lauric acid, ọra acid alabọde kan (MCT), ti a rii ni agbon, jẹ olokiki daradara fun iṣẹ ṣiṣe-igbelaruge ajẹsara rẹ. Ninu ara rẹ, lauric acid ti yipada si agbo-ara miiran, ti a npe ni monolaurin.

Monolaurin n ṣe bi antiviral ati antibacterial ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ fun awọn aabo ajesara rẹ lati ja lodi si awọn atako ajeji bi awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun ( ⁵ ).

Iṣoro kan pẹlu awọn oogun apakokoro ti aṣa ni pe awọn kokoro arun maa n koju wọn ni akoko pupọ. Ninu iwadi kan, awọn oniwadi ṣe idanwo monolaurin lodi si awọn kokoro arun ti o fa awọn akoran awọ ara. Wọn rii pe monolaurin ni ifamọ iṣiro pataki si awọn kokoro arun, pẹlu awọn kokoro arun ti n ṣafihan resistance kekere pupọ ( ⁶ ).

Chocolate ërún kukisi yinyin ipara

Ṣe o n wa itọju iyẹfun kuki ti o le jẹ? Maṣe wo eyikeyi siwaju.

Awọn eerun chocolate dudu lati inu igi kuki keto, pẹlu ipilẹ agbon ọra-wara ṣe itọju ti ko ni ifunwara yii jẹ ounjẹ ajẹkẹyin igba ooru pipe.

Ga ni sanra ati kekere ninu awọn carbohydrates, eyi jẹ ohunelo keto ti o le gbadun ni ọpọlọpọ igba bi o ṣe fẹ.

Rii daju pe o tọju eyikeyi ajẹkù (ti o ba jẹ eyikeyi), ninu apo eiyan afẹfẹ, nitorina yinyin ipara rẹ wa ni titun.

Chocolate ërún kukisi yinyin ipara

Keto chocolate Chip kuki yinyin ipara ti ko ni suga ti o dun yii ko ni ibi ifunwara, laisi giluteni, ati aba ti pẹlu adun. Gbadun rẹ pẹlu keto chocolate chip cookies.

• Akoko imurasilẹ: Awọn minutos 15.
• Lapapọ akoko: Awọn iṣẹju 15 + akoko didi.
• Iṣẹ: 2 agolo.

Eroja

• 1 igi ti chocolate caramel adun ketone bar.
• 2 agolo ti agbon ipara.
• 3 nla eyin yolks.
• ½ ife ti stevia.
• ½ teaspoon ti bota jade.

Ilana

1. Fi wara agbon kun, yọ jade, ati adun si ọpọn kekere kan. Lori ooru ti o kere pupọ, mu adalu naa wa si sise ti o tutu pupọ (ooru nikan titi awọn nyoju kekere yoo han). Pa ooru naa ki o jẹ ki o tutu diẹ.
2. Fi awọn ẹyin yolks sinu ekan nla kan ki o lu pẹlu alapọpo lori iyara giga fun awọn aaya 20-30 titi awọn yolks yoo jẹ bia ati fluffy.
3. Pẹlu alapọpo ti o tun wa ni iyara giga, LỌra tú 1/4 ago ipara ipara gbona sinu awọn yolks ẹyin si ibinu. Laiyara fi afikun adalu ipara ni awọn afikun 1/4-cup. Ti o ba fi adalu gbigbona si awọn eyin ni kiakia, iwọ yoo ni awọn eyin ti a ti pa. Jẹ ki dara fun iṣẹju 5.
4. Tú awọn akoonu sinu oluṣe ipara yinyin ati ki o lọ titi ti o fi dan lati sin. Ge igi kuki naa sinu awọn ege kekere lẹhinna dapọ pẹlu yinyin ipara.
5. Fi yinyin ipara sinu apo kan ki o si di. Jẹ ki yinyin ipara joko fun iṣẹju 10 si 15 ṣaaju ṣiṣe.

Akọsilẹ

Ohunelo yii tun le ṣe laisi alagidi yinyin ipara, kan tú adalu sinu ekan kan lẹhin ti o ti tutu diẹ. Aruwo ni gbogbo iṣẹju mẹwa 10 titi ti o fi nipọn ati ọra-wara.

Ounje

• Iwọn ipin: ¼ ife.
• Awọn kalori: 262.
• Ọra: 24 g.
• Awọn kalori kẹmika: 7 g (6 g apapọ).
• Okun: 1 g.
• Amuaradagba: 5 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: keto chocolate ërún kuki yinyin ipara ohunelo.