Ṣe o n ronu lati ni Coca-Cola onitura pẹlu hamburger rẹ laisi akara? Laanu, agolo 355 milimita ti Coca-Cola ni ninu 39 g ti awọn carbohydrates, ati awọn ti wọn wa ni fere gbogbo ga fructose oka omi ṣuga oyinbo.
Omi ṣuga oyinbo agbado fructose giga jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ lati yago fun nigbati o wa lori ounjẹ keto. tẹlẹ ọpọlọpọ awọn idi fun o. Giga fructose oka omi ṣuga oyinbo jẹ aṣayan ti ko ni ilera. Ọkan ninu awọn idi akọkọ ni pe o le fa suga ẹjẹ rẹ lọpọlọpọ ki o mu ọ jade ninu ketosis.
Coca-Cola, gẹgẹbi omi onisuga-carb giga, jẹ ọkan ninu awọn ohun akọkọ lati ge kuro ninu gbigbemi ojoojumọ rẹ ti o ba wa lori ounjẹ keto. Gbogbo awọn carbohydrates ni Coca-Cola deede jẹ gaariKii ṣe okun tabi awọn ọti-lile suga, ati pe ko ni awọn ounjẹ ti o fẹẹrẹ lati ṣe fun akoonu carbohydrate giga.
Ti o ba jẹ dandan lati mu Coke deede, mu ni awọn iwọn kekere pupọ. 175 milimita ti to lati mu gbogbo gbigbemi carbohydrate lojoojumọ rẹ kuro.
Awọn aṣayan miiran wa ti o le mu lati ni itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ fun omi onisuga. Ohun ti o rọrun julọ lati ṣe ni mimu omi onisuga ounjẹ ti o nlo aladun keto-ibaramu. Onjẹ Coke jẹ yiyan ti o gbajumọ pupọ, ati pe ọpọlọpọ eniyan ko ni iṣoro lati duro ni ketosis pẹlu omi onisuga yii bi ohun mimu ni ipilẹ lẹẹkọọkan. O tun le mu omi onisuga adun ti ko ni awọn ohun adun.
O le paapaa gba ẹda ati ṣe awọn sodas tirẹ ni ile nipa lilo Omi carbonated ati keto-friendly syrups. Eyi ni a ọjọgbọn ilana: onisuga pẹlu erythritol, fanila jade ati ki o kan fun pọ ti ipara ti o nipọn Wọn ṣe omi onisuga ipara ti o dara julọ ti o ti ni tẹlẹ.
