Có phải Keto Cottage Cheese không?

Mỗi khẩu phần phô mai (115 g) chứa 3,8 g carbohydrate thuần. Số lượng carb tương đối cao, nhưng với một lượng nhỏ, nó có thể là một bổ sung tuyệt vời cho đồ ăn nhẹ keto như nhúng hoặc phết.

Hãy gắn bó với cái hoàn chỉnh đó ở cấp độ chất béo. Các loại ít chất béo có thể được chấp nhận nhưng chúng không lý tưởng. Tránh dùng phô mai có hương liệu bằng mọi giá, vì các chất tạo hương vị thường đi kèm với sự gia tăng đáng kể lượng carbohydrate do hàm lượng đường cao của chúng.

Phô mai Cottage là một nguồn chất béo tốt, với 4.9 g mỗi khẩu phần. Chế độ ăn kiêng keto là tất cả về việc ăn chất béo, vì vậy mỗi khi bạn tìm thấy một món ăn giàu chất béo mà bạn thực sự thích thú, bạn có thể coi đó là một chiến thắng thực sự.

Phô mai Cottage cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, với 12,6 g mỗi khẩu phần.

Lựa chọn thay thế

Nếu bạn thực sự cần một sản phẩm sữa keto, hãy xem xét kem pho mát o kem chua. Cả hai loại thực phẩm đều có hàm lượng chất béo cao, ít carb macro sẽ trở thành đồng minh tốt của chế độ ăn kiêng keto.