Keto có phải là gừng không?

Trả lời: Gừng tương thích với keto. Nó thực sự là một thành phần phổ biến trong công thức nấu ăn keto. Và nó cũng có một số lợi ích sức khỏe thú vị.

Gừng là một trong những các thành phần phổ biến nhất trong công thức nấu ăn keto. Và không có gì lạ. Thêm hương vị độc đáo cho thực phẩm mà không ảnh hưởng đến ketosis.

Mặc dù gừng chứa chủ yếu là carbohydrate, nhưng nó được ăn rất ít trong các bữa ăn nên lượng carbohydrate không đáng kể. Một khẩu phần 1 thìa cà phê chứa 0,3 g carbohydrate thuần. Ngay cả khi bạn yêu thích gừng, bạn cũng nên ăn một lượng không hợp lý trước khi bắt đầu lo lắng về việc nó sẽ kéo bạn ra khỏi tình trạng ketosis.

Lợi ích sức khỏe

Gừng có một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng là hiệu quả trong điều trị buồn nôn. Ngoài ra tăng tốc độ tiêu hóa và chứa các đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 1 muỗng cà phê

Fuente: USDA