Відповідь: Кедрові горіхи мають середній рівень вуглеводів і велику кількість цукру. Але ви можете вживати їх на кето-дієті в помірних кількостях.
Кедрові горіхи о горішки що є в лусочках ананасів, насправді це насіння сосен. Вони білі, подовжені і дуже ароматні. Вони мають схожий на смак смак мигдаль але набагато солодше.
Тут ви можете побачити список з найкращі горіхи на кето-дієті.
30 г порції кедрових горіхів містить 2.82 г чистих вуглеводів. Отже, ми маємо справу з сухим фруктом, який можна вважати кето, дуже скрупульозно дотримуючись кількості. Пам’ятайте, як завжди, що в цьому випадку майже половина вуглеводів – це цукри. Тому не слід перевищувати кількість 30 г на добу.
В іншому ж кедрові горіхи сповнені цікавих властивостей. Вони корисні для контролю холестерину і для вашої серцево-судинної системи в цілому. Оскільки його високий вміст в Омега-6 а омега-3 допомагає нам знижувати шкідливий холестерин і підвищує рівень хорошого холестерину. А високий вміст вітаміну Е та цинку, які є природними антиоксидантами, допомагають нам захистити наше серцево-судинне здоров’я.
Високий вміст вітаміну Е, калію, магнію та заліза також допомагає нам зміцнити імунну систему, і багато експертів погоджуються, що регулярне вживання кедрових горіхів є хорошим способом підвищити наш захист. Насамперед у зміні пір року.
Нарешті, вони мають високий вміст клітковини, тому вони можуть бути корисними для боротьби з запорами, контролю апетиту і, в свою чергу, для підтримки ваги. Те, що нас дуже цікавить, особливо на кето-дієті. Так як багато людей мають певні проблеми з відвідуванням туалету.
Тому вже потрібен час, щоб скористатися ними та включити їх у свою кето-дієту. Хороший рецепт соусу песто Варто сіль використовує кедрові горіхи як сухофрукти. Тому це хороший варіант, щоб включити їх у свій спосіб життя на кето.
Є багато інших горішки які також сумісні з кето. Наприклад:
Інформація про харчування
Розмір порції: 30 г
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Вуглеводи | 0 г |
| Жир | 0 г |
| Білок | 0 г |
| волокно | 0 г |
| Калорійність | Ккал 0 |
