Відповідь: Ні, мигдаль містить занадто багато вуглеводів, щоб відповідати кетогенній дієті.
Одна чашка мигдалю містить близько 13 г чистих вуглеводів, що занадто багато для кето-закуски. Ви можете додати кілька і отримати сумісну кето-мікс, але якщо ви шукаєте подібний кето-горіх, подумайте про використання пекан o Горіхи макадамії замість мигдалю.
У цій іншій статті ви можете побачити більше кето-сумісні горіхи.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 12,9 г |
| Жир | 71,4 г |
| Білок | 30,2 г |
| Усього вуглеводів | 30,8 г |
| волокно | 17,9 г |
| Калорійність | 828 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
