Keto diyetinde yemek hazırlamayı öğrenmenin en iyi yanlarından biri keto tatlılarıdır. Düşük karbonhidrat yemenin artık dondurma, kek, kurabiye veya kek anlamına gelmediğini düşünüyorsanız, fikrinizi değiştirmenin zamanı geldi.
Aslında, neredeyse her tatlı için şekersiz bir tarif var gibi görünüyor.
Ancak yağ bombaları, şekersiz tatlılar kavramını bir sonraki seviyeye taşıyor. Bombalar sadece arada bir yenen ikramlar değildir. Yağ bombaları, her zaman elinizin altında olmasını isteyeceğiniz türden bir atıştırmalıktır.
Hangi tatlıyı seversen sev, yağ bombası tarifi var. Ve evet, doğum günü pastası tarifi dahil. Bu ikramlar, yağ bombaları, peynirli kek ve klasik bir pasta veya doğum günü pastasının birleşimidir.
Bu yüzden eğlenmeye hazır olun.
Bu keto yağ bombaları:
- Tatlı.
- doyurucu.
- Zengin.
- Glutensiz
Ana maddeler:
- Macadamia fındık yağı.
- Seçtiğiniz Adonis çubuğu.
- Badem unu.
İsteğe Bağlı Malzemeler:
Bu doğum günü pastası yağ bombalarının sağlığa faydaları
Çoğu durumda, doğum günü pastası şeker ve işlenmiş un anlamına gelir, bu yüzden muhtemelen yılda sadece bir kez tüketirsiniz. Ama bu doğum günü pastası aromalı yağ bombaları ile doğum gününüzü veya canınız ne çekiyorsa onu istediğiniz kadar kutlayabilirsiniz.
Sağlıklı yağlar açısından zengindirler
Krem peynir, tereyağı, fındık yağı ve badem unu kombinasyonu ile bu küçük yağ bombaları yağla doludur. Buradaki kilit nokta, sadece tek bir tür yağ değil, vücudunuzu hücresel seviyeye indirebilecek çeşitli sağlıklı yağlar almanızdır.
Badem zengin bir yağ kaynağıdır Omega-9 tekli doymamış, tereyağı ve krem peynir ise CLA (konjuge linoleik asit) içerir ( 1 () 2 ).
CLA, antioksidanlar ve antikanser ajanlar dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı ile ilişkilidir ( 3 ).
tokluğu artırmak
Yağ bombaları, ketojenik diyet yapan insanlar için harika bir atıştırmalıktır. Hareket halindeyken ve profili nedeniyle keto dostu bir seçenektir. makro besinler, Her pompada 8 gram yağ, memnun kalacağınızı biliyorsunuz.
Aslında araştırmalar, yağ yediğinizde tokluğunuzu artırabileceğinizi ve yediğiniz yiyecek miktarını azaltabileceğinizi gösteriyor. Bu nedenle, iştahınızı frenleyen sadece o zengin ağız hissi değildir. Biyolojik olarak vücudunuz bir süredir beslendiği mesajını alıyor ( 4 ).
Ve bu bombaların en iyi yanı, bu tatlı atıştırmalıkların sizi hayattan kurtaramayacağını bilmenizdir. ketozis.
Doğum Günü Pastası Yağ Bombaları
Bir parça çikolata parçalı doğum günü pastası ve kremayla ilgili kendinizi tekrar çocuk gibi hissettiren bir şey var. Elbette, aynı şey kekler veya çikolatalı kurabiyeler için de söylenebilir, ancak doğum günü pastası gerçekten özel bir şey sağlıyor.
Bu keto yağ bombası tarifi, en sevdiğiniz doğum günü pastası hamurunu lezzetli bir krem peynirli krema ile birleştirmek gibidir.
Başlamak için, malzemelerinizi toplayın ve büyük bir kase çıkarın.
Krem peynir, tereyağı, fındık yağı, vanilya özü, tereyağı özü, stevia veya eritritol veya swerve, badem unu ve hindistancevizi ununu kasenize ekleyin ve tüm malzemeler iyice birleşene kadar karıştırın. Hafif ve kabarık olana kadar yüksek hızda bir karıştırıcı ile karıştırın.
sonra kes seçtiğiniz adonis çubuğu küçük parçalar halinde ve karışımla karıştırın.
Son olarak küçük bir kurabiye kaşığı ile hamuru bölüp dağıtın. Hamuru toplar halinde yuvarlayın ve yağlanmış bir fırın tepsisine yerleştirin. Köftelerin üstüne serpin ekleyin ve bir ila iki saat veya sertleşene kadar soğutun..
Bu yağ bombaları oda sıcaklığında olabilir, ancak en iyi şekilde doğrudan buzdolabından yenir.
Tarif Notları:
Elinizde tereyağı yoksa, biraz hindistancevizi yağı ile değiştirebilirsiniz.
Macadamia fıstığı yağı kremsi ve pürüzsüzdür ve macadamia fıstığı ile hindistancevizi yağının bir kombinasyonuna sahiptir. Bununla birlikte, elinizde fındık ezmesi yoksa, benzer bir doku için badem ezmesi ile değiştirebilirsiniz.
Doğum Günü Pastası Yağ Bombaları
Bu doğum günü pastası yağ bombaları, kek hamuru ve krem peynir yağ bombalarının bir kombinasyonudur. Bunlar lezzetli glutensiz ve şekersiz ikramlardır.
- Hazırlık Süresi: 10 dakika
- Toplam zaman: 10 dakika + buzdolabında bekletme süresi.
- Verim: 12 yağ bombası.
İçindekiler
- 115g / 4oz krem peynir, yumuşatılmış
- 2 yemek kaşığı yumuşatılmış tereyağı.
- 2 yemek kaşığı macadamia fıstığı yağı.
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- ½ çay kaşığı tereyağı özü.
- 3 yemek kaşığı stevia.
- ¼ fincan badem unu.
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu.
- 1 adonis çubuğu, küçük parçalar halinde kesin.
Talimatlar
- Çubuk dışındaki tüm malzemeleri büyük bir kaseye ekleyin ve hafif ve kabarık olana kadar yüksek hızda çırpın.
- Kıyılmış adonis çubuğunu ekleyin.
- Küçük bir kurabiye kaşığı kullanarak hamuru bölün ve dağıtın. Toplar halinde yuvarlayın ve bir fırın tepsisine yerleştirin. Her topun üstüne sprinkles ekleyin. Sertleşene kadar 1-2 saat soğutun.
NUTRICION
- Porsiyon boyutu: 1 yağ pompası.
- kalori: 93
- Yağlar: 8 örn.
- karbonhidratlar: 3 gr (Net: 1 gr).
- İpliği 2 örn.
- protein: 3 örn.
Anahtar Kelimeler: doğum günü pastası yağ bombaları.