Cevap: yaban mersini keto değildir. Karbonhidratları yüksektir.
Çoğu insan "huckleberry" kelimesini duyduğunda, bir klasik olan "Huckleberry Finn"i düşünür. amerikan romanı. Ama yaban mersini bir Mark Twain karakteri olmadan önce yabani bir duttu.
Her porsiyon yaban mersini (1 su bardağı) 17,5 g net karbonhidrat içerir. Ne yazık ki, keto diyetine uyum sağlamak için çok yüksek bir karbonhidrat miktarıdır.
Alternatifler
Yalnızca biraz meyve ketojenik diyete uyacak kadar düşük karbonhidrat miktarına sahip olun. Meyve yemek istiyorsanız, meyveler en iyi seçeneğinizdir. Keto diyetiyle en uyumlu seçeneklerden bazıları şunlardır:
Jardines de Viveros avokado bulabileceğiniz en keto meyvelerdir. Sağlıklı yağları yüksektir ve düşük karbonhidrat profiline sahiptirler, bu da onları keto diyeti yapıyorsanız ideal kılar.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 17,5 g |
| Gordo | 0,5 g |
| protein | 1.1 g |
| Toplam karbonhidrat | 21,0 g |
| Lif | 3,5 g |
| Kalori | 83 |
kaynak: USDA
