Cevap: Kaju, karbonhidratlarda çok yüksek olduğu için keto diyetleriyle hiç uyumlu değildir.
Kaju, ketoz sırasında yenebilecek en kötü kuruyemişlerden biridir. 55 gr porsiyon (yaklaşık 36 kaju) 15 gr net karbonhidrat içerir.
Kuruyemiş yemek istiyorsanız veya hızlı bir enerji artışına ihtiyacınız varsa özellikle keto uyumlu kuruyemişleri tercih edin. Aynı 55g porsiyon boyutu için 19 yiyebilirsiniz. cevizler sadece 1 gr net karbonhidrat veya 20 Macadamia fıstığı sadece 3g net karbonhidrat ile.
Keto dostu kuruyemişlere genel bir bakış istiyorsanız, makalemize göz atın: keto diyetinde en iyi fındık.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 55 gr
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 15,2 g |
| Yağlar | 24,9 g |
| protein | 10,3 g |
| Toplam karbonhidrat | 17,1 g |
| Lif | 1,9 g |
| Kalori | 314 |
kaynak: USDA
