Cevap: Antep fıstığı, karbonhidratlarda çok yüksek olduğu için keto diyetinde değildir.
Antep fıstığı, 9,4 gr porsiyon başına 55 gr net karbonhidrat içerir ve bu da onu mevcut en yüksek karbonhidrat seviyelerine sahip kuruyemişlerden biri yapar.
Alternatif olarak, bir avuç deneyin Macadamia fıstığıporsiyon başına yaklaşık 2.9 g net karbonhidrat kaydeden.
Makalede keto uyumlu kuruyemişlerin geri kalanını görebilirsiniz: en iyi keto kuru patates kızartması.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 55 gr
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 9,4 g |
| Yağlar | 25,7 g |
| protein | 11,4 g |
| Toplam karbonhidrat | 15,4 g |
| Lif | 6.0 g |
| Kalori | 318 |
kaynak: USDA
