Metamucil, kabızlık da dahil olmak üzere sindirim sorunlarına yardımcı olabilecek doğal bir lif olan psyllium kabuğunun bir markasıdır.
Metamucil tozunun birçok çeşidi vardır. Ne yazık ki, hiçbiri keto değil. Orijinal çeşitler şunları içerir: sakaroz (şeker), ki bu mükemmel bir keto karşıtıdır. Metamucil'in "premium blend" ve şekersiz çeşitleri keto uyumludur, ancak bileşenlerine daha yakından bakıldığında, birincil tatlandırıcılarının keto olmayan bir tatlandırıcı olan maltodekstrin olduğu ortaya çıkar. Metamucil lifli gofretler de fruktoz, yulaf ezmesi ve buğday unu içerdiklerinden keto değildir.
| Çeşit Metamucil | Tatlandırıcı | Net karbonhidrat (2 çay kaşığı) | Keto dostu mu? |
|---|---|---|---|
| orijinal | sakaroz (şeker) | 7 g | Yok hayır |
| Premium Karışım | Maltodekstrin y Stevia | 5 g | Yok hayır |
| Şekersiz | Maltodekstrin y aspartam | 4 g | Yok hayır |
Metamucil Elyaf Takviye Kapsülleri
Metamucil tozu yerine, lif takviyesi kapsülleri sadece psilyum kabuğu ve gıda boyası içerir. Toplam karbonhidrat sayısı 2 gr, ancak bunlar tamamen lifli, yani bu haplarda 0 net karbonhidrat var.
Metamucil alternatifleri
Metamucil sadece bir markadır Psyllium kabuğu bazı katkı maddeleri ile. Keto diyetinizde lif alımınızı artırmak istiyorsanız, satın almanız yeterlidir. Psyllium kabuğu tozu seklenen tatlandırıcılarda. Bu, keto ile mükemmel uyumludur ve günlük lif sayınızı artırmanıza yardımcı olur.
