Keto topluluğu içinde, içme elma sirkesi Karbonhidrat isteklerini azaltmanın popüler bir yoludur. Bir içecek olarak sirkeden hoşlanmayanlar için elma sirkesi sakızları (genellikle "ACV sakızları" olarak bilinir) elma sirkesini çiğneme şekeri olarak diyetinize dahil etmenin bir yoludur.
Ne yazık ki, çoğu ACV sakızı markası çok az elma sirkesi ve çok fazla şeker içerir. Bazı markalarda 5 grama kadar şeker ve sadece 500 mg elma sirkesi bulunur. Başka bir deyişle, her jöle size elma sirkesinden 10 kat daha fazla şeker verir.
Keto diyeti yapanlar için elma sirkesi yerine ACV sakızlarını seçmek için pek çok neden yoktur. Karbonhidrat isteğinizi bastırmak için elma sirkesi alırsanız, onu bol şekerle birlikte yemenin aptalca olduğu açıktır. Bununla birlikte, bazı markalar karbonhidrat sayısını düşük tutar, bu nedenle ACV sakızlarının sindiriminize yardımcı olduğunu ve sağlığınızı iyileştirdiğini fark ederseniz, birkaç tane ekleyebilirsiniz.
1 g veya daha az şeker eklenmiş ACV sakızları sunan markalar şunlardır:
- Dakota
- ayki
- Goli
Marka karşılaştırma
| Marca | net karbonhidratlar | Eklenen Şekerler |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| ayki | 3 g | |
| Goli | 3,5 g | 1 g |
| iyi yol | 4 g | 2 g |
| Basit harikalar | 5 g | 5 g |
| nutracura | 5 g | 5 g |
| Encantador | 5 g | 5 g |
| eko saf | 5 g | 5 g |
| Özgeçmiş Birimi | 5 g | 5 g |
| İki elma | 6 g | 6 g |
* *500 gr elma sirkesi başına
