sevdiğimiz kadar patates kızartması, eğer keto diyeti yapıyorsanız patates tavsiye edilmez. Çok nişastalıdırlar, bu da karbonhidratlarda çok yüksek oldukları anlamına gelir.
Yarım fincan patates porsiyonu 11.5 g net karbonhidrat içerir.
Genel bir kural olarak, yeraltında yetiştirilen sebzelerin çoğu keto değildir. Keto olan bir patates ikamesi istiyorsanız yiyebilirsiniz. turp o karnabahar.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 0.5 su bardağı, doğranmış
isim | değer |
---|---|
net karbonhidratlar | 11,5 g |
Yağlar | 0.1 g |
protein | 1,5 g |
Toplam karbonhidrat | 13,1 g |
Lif | 1,6 g |
Kalori | 58 |
kaynak: USDA