Si Keto ba ang Passion Fruit?

Sagot: Ang passion fruit ay hindi keto. Tulad ng karamihan sa mga prutas, naglalaman ito ng malaking halaga ng carbohydrates.

Ang passion fruit o passion fruit ay naglalaman ng 30,6 g ng net carbohydrates bawat serving (1 cup). Samakatuwid, sa kabila ng magandang pangalan nito, ang nilalaman ng carbohydrate nito ay masyadong mataas para magkasya sa keto diet.

Alternatibo

ang mga prutas sila sa pangkalahatan ay may sapat na mataas na halaga ng carbohydrates upang mapaunlakan ang keto diet. Ang mga pagbubukod sa panuntunang ito ay mga berry, na may ilang mga pagpipiliang keto-friendly tulad ng:

• Mga blackberry
• Mga raspberry
• Mga Strawberry

Ngunit kung gusto mong tamasahin ang isang mainam na prutas para sa isang keto diet, ang mga abukado sila ang pinakamaraming keto na prutas na mahahanap mo. Ang mga ito ay mataas sa malusog na taba at mababa sa carbohydrates.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 1 tasa

Fuente: USDA