Keto ba ang White Beans?

Sagot: Ang white beans, tulad ng karamihan sa beans at beans, ay hindi keto.

Ang navy bean ay isang pinatuyong white bean na katutubong sa North America. Marami itong pangalan: "Jew", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" o "White Jew".

Ang bawat serving ng navy beans (1 cup) ay naglalaman ng 28,3 g ng net carbohydrates. Ang dami ng carbohydrates na ito ay masyadong mataas para umangkop sa keto diet.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang beans ay wala sa keto diet dahil sila ay madalas na mataas sa starch at mababa sa taba, ang kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo sa isang keto diet.

Alternatibo

Kung gusto mong kumain ng ilang beans sa iyong pagkain, itim na soybeans ay tugma sa iyong keto diet. Ang mga ito ay mayaman sa protina, naglalaman lamang ng 2 g ng net carbohydrates bawat tasa, at mayaman din sa mga antioxidant.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 1 tasa

Fuente: USDA