Sagot: Ang refried beans ay hindi keto. Tulad ng karamihan sa mga beans, naglalaman ito ng malaking halaga ng carbohydrates.
Ang bawat serving ng refried beans (1 cup) ay naglalaman ng 20,3 g ng net carbohydrates. Sa kasamaang palad, ang halaga ng carbohydrates na ito ay masyadong mataas upang umangkop sa keto diet.
Ang mga beans sa pangkalahatan ay wala sa ketogenic diet dahil malamang na mataas ang mga ito sa starches at mababa sa taba.
Alternatibo
Kung naghahanap ka ng bean para idagdag sa iyong mga pagkain, itim na soybeans Ang mga ito ay mataas sa protina, mataas sa antioxidants at naglalaman lamang ng 2g ng net carbohydrates bawat tasa na ginagawang napakasikat sa komunidad ng keto.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 20,3 g |
| Gordo | 1,0 g |
| Protina | 12,3 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 31,2 g |
| hibla | 10,9 g |
| Kaloriya | 182 |
Fuente: USDA
