Sagot: Ang Taro ay hindi keto. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng carbohydrates.
Ang Taro ay isang tuber na parang patatas. Ang ugat ng halaman ay siyang ginagamit upang magbigay ng kulay violet sa mga pagkain, bagama't ang hugis pusong dahon ay nakakain din. Sa kabila ng medyo lilang kulay na hatid nito sa mga pagkain, ang bawat serving ng taro (1 tasa, hiniwa) ay naglalaman ng 23,3g ng net carbs kaya hindi ito angkop sa anumang paraan sa ketogenic diet.
Ang taro, tulad ng karamihan sa mga tubers, ay puno ng almirol. Kung gusto mong kumain ng mga gulay, dapat kang pumili ng mga berdeng madahong gulay, na karamihan ay tugma sa keto diet.
Alternatibo
Gayunpaman, kung gusto mong kumain ng tuber, subukang kumain labanos. Sa 2.1g lang ng net carbs bawat serving, ang mga labanos ay mas angkop sa iyong keto diet kaysa sa taros.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa, hiniwa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 23,3 g |
| Gordo | 0,2 g |
| Protina | 1,6 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 27,5 g |
| hibla | 4.3 g |
| Kaloriya | 116 |
Fuente: USDA
