Sagot: Ang mga beet ay hindi keto. Masyadong mataas ang iyong carbohydrate level.
Ang bawat serving ng beets (1 cup) ay naglalaman ng 9,2 g ng net carbohydrates. Kung gusto mo ng mga gulay, sa kasamaang-palad na ito ay masyadong mataas upang maging angkop kung ikaw ay nasa keto diet.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, ang mga tubers ay bihirang magkasya sa keto diet. Madalas silang naglalaman ng masyadong maraming almirol, hindi tulad ng mga berdeng madahong gulay, na karamihan ay keto-friendly.
Alternatibo
Para sa isang low carb root vegetable, isipin ang tungkol sa labanos. Sa 2.1g lang ng net carbs bawat serving, hinahayaan talaga ng mga labanos ang mga beets na kumagat sa alikabok upang maging sa iyong diyeta.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 9.2 g |
| Gordo | 0,2 g |
| Protina | 2,2 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 13,0 g |
| hibla | 3.8 g |
| Kaloriya | 58 |
Fuente: USDA
