Ang Acorn Squash Keto ba?

Sagot: Ang acorn squash ay hindi keto. Mayroon kang masyadong mataas na antas ng carbohydrates.

Ang acorn squash ay isang maliit, berdeng balat, hugis acorn na winter squash na may mga longitudinal ridge sa labas at isang matamis na dilaw-orange na laman. Tinatawag ding pepper squash o Des Moines squash. Ang bawat serving ng acorn squash (1 cup) ay naglalaman ng 12.5 g ng net carbs, na masyadong mataas para maging angkop para sa keto diet.

Alternatibo

Para sa isang bagay na parang pumpkin at low-carb, mas mabuting mag-isip ka ng mabuti zucchini. Sa 2.6g lang ng net carbs bawat serving, nag-aalok ang zucchini ng alternatibong low-starch sa acorn squash. spaghetti squash ay isa pang mahusay na kalabasa na angkop para sa pagkonsumo sa keto diet, kung kaya't ito ay madalas na matatagpuan bilang isang sangkap sa maraming keto pasta dishes. Available ang spaghetti squash sa maraming hugis, sukat, at kulay. Ang karne nito, kapag hilaw, ay katulad ng sa ibang kalabasa, ngunit kapag niluto mo ito, ito ay naghihiwalay sa mga hibla na kamukha ng spaghetti. Kaya sa 5,5g lang ng net carbs, ito ay isang mahusay na paraan upang gayahin ang lasa ng masarap na pasta nang hindi napupuno ang mga carbs sa antas na gagawin mo kung kakain ka ng totoong pasta.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 1 tasa, mga cube

Fuente: USDA