Sagot: Ang Pepsi Zero Azúcar ay isang diet soda na angkop para sa keto. Ito ay mababa sa carbohydrates at gumagamit ng keto sweeteners.
Dating kilala bilang Pepsi Max, Pepsi Zero Sugar ang sagot ni Pepsi sa Coca-Cola Zero. Pareho ang lasa nito sa regular na Pepsi ngunit may zero calories at zero sugar.
Ang bawat serving ng Pepsi Zero Sugar (12 fl oz) ay naglalaman ng 0.2 g ng net carbs, kaya isang mainam na pagpipilian upang tamasahin ang lasa ng isang soda nang hindi nasira ang iyong ketosis.
Kahit na ito ay isang mahusay na pagpipilian ng soda, tandaan na upang manatiling sapat na hydrated, ang pinakamahusay na paraan ay uminom ng maraming tubig.
Mga sweeteners
Ang Pepsi Zero Sugar ay naglalaman bilang isang pampatamis aspartame, isang kontrobersyal na pampatamis. A siyentipikong pagaaral Iminungkahi na ang aspartame ay nagdaragdag ng panganib ng kanser, bagaman kasunod na pagsusuri ginawa upang suriin ito, wala silang nakitang relasyon sa pagitan ng cancer at normal na pagkonsumo ng aspartame.
Naglalaman din ang Pepsi Zero Sugar acesulfame potassium. Ang sangkap na ito ay medyo hindi sikat sa komunidad ng keto, bagaman higit sa 100 pag-aaral na sinuri ng FDA suportahan na ang pagkonsumo nito ay ligtas.
Sa kabilang banda, natuklasan ng isang minorya ng mga tao na ang mga artipisyal na sweetener ay nakakasagabal sa kanilang ketosis. Samakatuwid, kung hindi ka sigurado kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa mga artipisyal na sweetener, pinakamahusay na uminom ng maliit na halaga ng Pepsi Zero Sugar bago ito ligtas na maisama sa iyong diyeta.
Alternatibo
Zevia ay isang mas natural na soda na pinatamis stevia. Ang Stevia ay isang keto-compatible na pampatamis dahil hindi ito nagpapataas ng asukal sa dugo.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 lata (330 ml)
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 0,2 g |
| Gordo | 0,0 g |
| Protina | 0.1 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 0,2 g |
| hibla | 0,0 g |
| Kaloriya | 0 0 |
Fuente: USDA
